Използването на здравец в спортното хранене: плюсове и минуси

Домашното растение от здравец е непретенциозно стайно растение с розови, бели и червени цветя. Има много разновидности на здравец, всеки от тях има заздравяване Имоти. За известно време растението беше забравено, те не проявиха особен интерес към него..

Въпреки че полезните характеристики на здравец са известни от древни времена. Придворните лекари правеха различни мехлеми, триене, тинктури. Използвани са листа, съцветия, стъбла.

Получените смеси третираха отворени рани, нагноявания, изгаряния.

Какво е?

• Мушкатото е родом от Гърция. В превод името му означава "щъркел".
• Английският животновъд Джордж Традескан първо отглежда кралския здравец..
• Според легендата именно този вид растения е спасил царя от безсъние..
• Придворните дами изработваха бижута от цветя на здравец за своите тоалети, господата от своя страна му попречиха да запретне ръкавите за аромата.

Сега здравецът преживява прераждане. Растението се използва широко в медицината, спорта, козметологията.. Чудодейните свойства се обясняват с факта, че листата на цветето съдържат голямо количество етерични масла. Но в крайна сметка полезни са не само листата, но и корените на здравец. От тях се приготвят отвари и тинктури, използвани при заболявания на стомаха, червата.

Полезни качества

Вътрешното растение е в състояние да дезинфекцира въздуха в помещенията. Със своя антибактериален ефект, здравецът може да елиминира микробите. Също така цветето освежава и изпълва стаите в къщата с лек аромат на роза, който също има успокояващ ефект върху човешката нервна система (за повече подробности за опасностите и ползите от здравец в къщата вж. този материал).

С добавянето на етер от здравец те правят свои освежители. Цветът има отблъскващ ефект за комари, молци, мухи.

Мушкатото се използва в медицината:

1. Регулира вътрешната работа на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт.
2. Стимулира притока на кръв.
3. Това е заздравяващо рани, антибактериално свойство.
4. Справя се с главоболие. Помага при мигрена.
5. Използва се като антипиретично средство.
6. Предотвратява появата на отоци.
7. Намалява кръвното налягане.
8. Използва се за поддържане на имунитет.
9. Помага при зъбобол и болка в ухото (за повече информация дали мушкато може да се използва при болки в ушите вижте тук).
10. Използва се при гинекологични заболявания, менструални нарушения.
11. Подобрява настроението, ароматерапията е полезна по време на депресия.

Мушкатото също играе важна роля в козметологията. На основата на етерично масло се правят маски за комбинирана, мазна и проблемна кожа (за повече информация къде другаде маслото от здравец може да бъде полезно, можете да разберете тук). Използването на тези продукти намалява секрецията на подкожна мазнина, а антибактериалните свойства на растението предотвратяват появата на акне. Кожата става по-гладка и стегната.

Отварите от листа и цветя на здравец помагат за намаляване на косопада, укрепване на космените фоликули, стягане на тяхната структура.

Използването на растителен екстракт в спорта

Мушкатото има редица полезни свойства, така че се използва и в спорта, или по-скоро в спортната диета. Физическата активност често се свързва с разтягане на мускулите, рани и ожулвания и благодарение на болкоуспокояващите и антисептичните свойства на цветето, то заздравява все по-бързо и по-бързо..

По своите свойства здравецът е доста подобен на кофеина, засягащ човешката нервна система. Хората, занимаващи се със спорт, го използват като хранителна добавка. Предимства на инструмента:

• концентрация на паметта и вниманието;
• повишена издръжливост;
• повишена физическа активност;
• понижаване на прага на болката;
• стимулиране на мускулния растеж;
• изгаряне на мазнини.

Спортистите, които използват продукти с екстракт от здравец, стават по-силни и издръжливи. Вдигачите на тежести могат да вдигат повече тежести, спортистите да бягат по-бързо, да скачат по-бързо и дори учениците да са по-усърдни, концентрирани.

Важно. Екстрактът от здравец има ефект върху организма до десет пъти по-силен от кофеина. В същото време, без да има в състава си токсични вещества и да е абсолютно безопасен за човешкото здраве.

Докато сте на спортна диета, екстрактът от здравец може да се приема няколко пъти на ден. По време на състезанието обаче консумацията е строго забранена. Необходимо е ясно да се прави разлика между тренировка и състезателен процес, тъй като е малко вероятно допинг контролът да успее.

Можете да научите повече за това какво представлява екстрактът от здравец, неговите свойства и странични ефекти и дали е забранен в Русия. тук.

Таблетки - фет бърнъри за спортисти

Изгарящите мазнини представляват група продукти за спортно хранене. Целта на този продукт е да намали телесното тегло. Такива добавки се използват от културисти, хора с липодистрофия, за да получат заветните кубчета на стомаха. Изгарящите мазнини наистина ускоряват процеса на отслабване, като същевременно увеличават мускулния растеж..

Спектърът на действие на такива добавки е доста широк, което обяснява големия асортимент на пазара. Изгарящите мазнини се отличават и по пол: за жени и за мъже.

За правилния избор на фет бърнъри е важно внимателно да прочетете състава. Те могат да включват:

1. кофеин и неговите заместители;
2. здравец;
3. зелен чай;
4. тирозин и неговите производни;
5. омега-3 киселини.

Принципът на действие на всички тези вещества е да активират нервната система, да намалят апетита, диуретичен ефект.

Списък на популярните предтренировки

Сред продуктите за тренировка, преди тренировка или, както още я наричат, преди тренировка със здравец се счита за най-популярна. Такива комплекси съдържат органичния компонент 1,3-диметиламиламин, който се получава от стъблата на масло и здравец. Това вещество има стимулиращ ефект върху централната нервна система.

Комплексът за тренировка на основата на здравец е мощен тласък на енергия за спортист, вид стимулация. Важно е обаче лекарството да се използва внимателно. Половин час преди да спортувате, трябва да изпиете 2-3 супени лъжици. И в самото начало на използването на продукта е по-добре да вземете ½ стандартна порция, да разгледате състоянието и да го оцените. Има ли странични ефекти, описани в инструкциите за лекарството.

Недостатъци на тези предварителни тренировки за здравец:

• сърцебиене;
• чувство на безпокойство;
• повишено кръвно налягане;
• безсъние.

Най-популярни предтренировки:

1. Mesomorph APS Nutrition.
2. Златна звезда от черен анис.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez от Intel Pharma.
5. Wtf labz шибан жак.

Те могат да бъдат закупени в онлайн магазини на уебсайтовете на производители, официални доставчици, в аптеките и магазините за спортно хранене. Цената на такива лекарства варира от 15 000 до 3000 рубли.

Учебен комплекс DMAA

Разбира се, здравецът често се използва при производството на сложни препарати. Един от тях е DMAA, който има скандална репутация. Това лекарство е забранено в много страни, но в Русия може да бъде закупено съвсем законно. Средна цена 2 хиляди рубли.

Изследванията показват, че DMAA е лек стимулант и се препоръчва за хора с активен начин на живот..

Основните характеристики на лекарството:

• Енергичен, увеличава енергийната издръжливост по време на тренировка.
• Изгаряне на мазнини.
• Повдига настроението.
• Намалява апетита.
• Стимулант, хранителна добавка помага да се концентрира вниманието, да се повиши прагът на възможностите на организма.

Странични ефекти:

1. леко гадене;
2. лош сън;
3. виене на свят;
4. тахикардия;
5. треперене.

Днес комплексите от здравец са забранени за професионални спортисти.. Въпреки това производителите подобриха старата формула на лекарството, като премахнаха някои компоненти, но това не повлия по никакъв начин на качеството..

Тренировъчните комплекси обикновено са безопасни за спортисти без здравословни проблеми. Редовното използване на стимуланти обаче може да изтощи централната нервна система и да намали спортните постижения..

Мушкатото несъмнено е лечебно растение с много полезно Имоти. Но всичко трябва да се консумира умерено, стриктно в съответствие с инструкциите, като се спазва посочената доза. И тогава ще получите дългоочакваните резултати..