15 Растения за подобряване на паметта и предотвратяване на мозъчни заболявания

Много лечебни растения могат да подобрят паметта и концентрацията, да предотвратят болести и да запазят важни когнитивни функции на мозъка.

Някои от тях познавате добре и може би често ги използвате, други могат да бъдат закупени в аптеката, а трети дори можете да отглеждате сами на перваза на прозореца..

Баранец

Полезното съединение Huperzine-A обикновено се получава от екстракти от Ramatus serrata, известни също като твърд мъх. Използва се като усилвател на паметта поради въздействието му върху невротрансмитерите и от своя страна насърчава здравия растеж на мозъка. Помага и при болестта на Алцхаймер и съдовата деменция..

Боб

Холинът, намиращ се в повечето видове фасул, е хранително вещество, което подпомага здравословния метаболизъм и подпомага създаването на невротрансмитери в мозъка. Холинът също така предотвратява когнитивния спад в мозъка. За максимална полза, запарете зърната на пара и ги изяжте с щипка сол.

Гинко билоба

Гинко билоба се използва от незапомнени времена за подобряване на когнитивните функции в мозъка. Освен това тази лечебна билка може да възстановява невроните и глиалните клетки, насърчавайки тяхната регенерация, което влияе положително на вниманието, паметта и интелигентността. Внимавайте обаче, когато консумирате тази билка, ако приемате някакви лекарства едновременно..

Къдраво зеле

Със своята най-висока концентрация на хранителни вещества, зелето е отлично природно средство за поддържане на психичното здраве. Съдържа добре познатите Омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за мозъчната функция. Зелето съдържа и растителен пигмент, известен като лутеин, който подобрява паметта и способността за учене..

Розмарин

Това растение отдавна се използва в ароматерапията като стимулант на паметта, особено под формата на етерично масло. Етеричното масло от розмарин е известно, че насърчава запазването на паметта, концентрацията и ефективността при решаване на умствени задачи. Когато се приема през устата, се оказва отличен антиоксидант за борба със свободните радикали.

Мащерка

Тази популярна билка повишава антиоксидантите и някои здравословни мазнини като Омега-3 в тялото. Малко се знае за ефектите на мащерката върху паметта, но изследователите смятат, че има положителен ефект върху мозъчните клетки. Растението е богато на лутеолин, който е флавоноид с антиоксидантни свойства. Мащерка може да се добавя към ястия като подправка или билков чай.

Мента

Ментата има много ползи за здравето, подобрявайки обучението и креативността. Ароматът на това растение има положителен ефект върху познанието и настроението, което е доказано от много научни изследвания. Няколко капки етерично масло от мента, добавени към арома лампа, могат да повишат високите нива на енергия, като същевременно повишават активността ви и подобряват функцията на паметта.

Бакопа Моние

Bacopa Monnieri е аюрведична билка, която е известна още като Brahmi. Намалява възпалението и намалява количеството бета-амилоид в мозъка, а също така помага на хората с диагноза Алцхаймер и тревожни разстройства. Можете да използвате тази билка като тонизираща запарка или да я комбинирате с храната си..

Ашваганда

Ashwagandha обикновено се използва за лечение на нервно изтощение, както и за предотвратяване на изчерпването на мозъчните клетки. Това лечебно растение повишава имунитета и подобрява репродуктивната функция.

Черен аир (вача)

Vacha е лечебна билка, която обикновено се използва за помощ на хора с нарушения на нервната система. Той помага за подобряване на мозъчната функция, което допълнително засилва умствената концентрация и запаметяването..

Centella asiatica

Centella asiatica се нарича още Brahmi, но се различава от гореспоменатото растение Bacopa Monye..

Това растение значително подобрява кръвообращението и поддържа паметта. Като адаптоген, той може да намали нивата на стрес, което води до подобрена памет.

Лакирана полипора

Лакираната полипора, като лечебно растение, помага при много психични разстройства, като тревожност и депресия. Стресът и постоянната тревожност са склонни да нарушават нормалната мозъчна функция, което затруднява ясното мислене и запомнянето. Макар че гъбичките на тиндер не могат да се справят директно с тези проблеми, те облекчават някои от симптомите. Можете да приемате добавки с това растение под всякаква форма, твърди или течни.

свещен босилек

Светият босилек (Tulasi) увеличава доставката на кислород в мозъка и подобрява кръвообращението. Може да се използва и за лечение на депресия и подобряване на цялостното когнитивно функциониране на мозъка. Яжте го сурово с малко вода, добавяйте го към салати или други ястия или си пригответе чай от босилек.

Зеленика

Зеленика също подобрява кръвообращението и циркулацията на кислород в мозъка. Съдържа винкамин, който е често срещана съставка в лекарствата за болестта на Алцхаймер и деменция в наши дни. Това е мощен агент против свободни радикали, който предотвратява евентуално увреждане на кръвоносните съдове. И двете разновидности на зеленика (Vinca minor и Vinca major) се използват медицински.

Боровинка

Съединенията, присъстващи в боровинките, подобряват паметта, разсъжденията и вземането на решения. Редовното ядене на боровинки може да предпази човек от болестта на Алцхаймер и деменция. Пиенето на сок от боровинки подобрява мозъчната функция при възрастните хора.