Екзотични плодове от манго: ползи за здравето и вреди

Жителите на Индия не могат да си представят трапезата си без манго, този плод се превърна в национален символ на държавата.

Сочните плодове се считат за олицетворение на любовта, щастието и плодородието..

Листата на манго - незаменим атрибут на индийската сватбена церемония.

Полезни характеристики

Нека разкажем по-подробно как е полезен този плод.
Само висококачествените плодове носят ползи. Как да изберем правилното манго? Цветът не е индикатор, узрелите плодове не е задължително да имат един и същи цвят. Всичко зависи от сорта - кората може да бъде жълта, оранжева, червеникава, зелена и почти черна.

Фокусирайте се върху приятен плодов аромат, който може да съдържа сянка на борови иглички или терпентин. Не купувайте плодове с мирис на алкохол или нещо кисело, те вече са започнали да се влошават. Натискайки пръст върху кората, трябва да почувствате еластичността.

РЕФЕРЕНЦИЯ. Ако въпреки това сте закупили неузряло манго, дръжте го на стайна температура на тъмно място, увито в дебела хартия, за една седмица и плодовете ще узреят.

Плодов състав

Преди да говорите за опасностите и ползите от всеки продукт, трябва да знаете неговия състав. Мангото съдържа много компоненти, от които тялото се нуждае. С калорично съдържание 70 kcal на 100 g, пулпата се състои от:

• протеини - 0,5 g,
• въглехидрати - 12 g,
• мазнини - 0,3 g.

Плодът на манго съдържа много витамини: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E и PP. Те също са наситени с минерали и микроелементи. Яденето на парче манго ще обогати тялото ви:

• калий,
• калций,
• магнезий,
• фосфор,
• цинк,
• желязо,
• селен,
• манган,
• мед.

Защо мангото е полезно?

Поради високата концентрация на витамини мангото е полезно при недостиг на витамини и отслабване на организма след заболяване.

Не само количеството, но и комбинацията от каротин и витамини В и С е успешна, което има благоприятен ефект върху имунната система и има антиоксидантни свойства..

За нормална човешка дейност също са необходими въглехидрати и минерали. Тук сочните плодове ще ви снабдят с всичко необходимо. За да могат червата да изпълняват правилно функцията си, са необходими груби фибри, които са в изобилие в пулпата от манго..

Клетъчните протеини са изградени от аминокиселини. Организмът синтезира някои от тях самостоятелно, но има незаменими видове, които могат да бъдат получени само от храната. Манговата пулпа има висока концентрация на тези компоненти..

Екзотичният плод е полезен и за очите: ретинолът е необходим за укрепване на зрителния нерв и роговицата, а каротинът предотвратява нощната слепота.

Жените ще оценят ефекта на пулпата върху лицето. Манго маските ще направят кожата ви да изглежда по-млада и свежа, ще спомогнат за изглаждането на бръчките и ще премахнат черните точки.

Какви са ползите за здравето?

Нека разгледаме по-отблизо дали мангото е полезно за здравето.
В родината на манго за медицински цели те използват не само пулпата, но и кората, вътрешността на ядрото и листата. Незрелите плодове се използват за лечение на диария.

ВАЖНО. Индусите предават това знание от баби на внуци, телата им са се приспособили към това лечение. Жителите на северните ширини са по-добре да не експериментират върху себе си. Яжте само каша от зрели плодове.

Опитът на народите от горещи страни също може да помогне на жителите на северните ширини. Доказано е, че плодовете имат диуретично и слабително действие, подобряват съсирването на кръвта. Вземете малко парче целулоза и го дъвчете възможно най-дълго. Повтаряйте тази процедура всеки ден и ще укрепите сърцето си..

Плодовете имат лечебен ефект върху нервната система, подобрява настроението. При стрес, депресия и интензивна умствена работа можете да подкрепите тялото с помощта на сочен тропически плод.

Полезните свойства на мангото имат благоприятен ефект върху панкреаса, нормализират холестерола и кръвната глюкоза. Пациентите с диабет могат да заменят сладкото с парче сочен плод.

Противовъзпалителните свойства на пулпата ще помогнат при заболявания на устната кухина и настинки. Полезно за употребата на плодове и заболявания на пикочно-половата система.

Тези, които искат да отслабнат, могат да опитат манго-млечната диета. Плодовете снабдяват организма със захари, а млякото ги допълва с протеини. Тези, които обичат да ядат шунка с дебел слой манго свинска мас, ще помогнат частично да неутрализират мастния удар върху черния дроб и да предотвратят киселини.

Полезно видео

Можете да научите повече за полезните свойства на мангото във видеото по-долу:

Вредни свойства

Може ли да има алергия към манго? Някои хора са алергични към контакт с манго. Това не е причина да се откажете от вкусните плодове. Най-често тази реакция възниква не върху пулпата, а върху кожата..

Помолете член на семейството да обели плодовете и да се наслади на вкуса. Можете също така да изрежете кората сами, ако носите защитни ръкавици..

Вред за здравето

Когато ядете манго, трябва да спазвате мярката. Екзотичните плодове са вкусни, но не ги яжте в големи количества, за да избегнете треска, копривна треска или запек. Такива ефекти не могат да се отдадат на вредните свойства на плодовете; всеки продукт в големи количества е опасен за здравето. Мангото може да бъде вредно, ако ядете неузрели плодове, които могат да раздразнят стомаха и дихателните пътища..

ВНИМАНИЕ. Ограничете приема на манго по време на бременност. Излишното количество витамин А е вредно както за жената, така и за бъдещото бебе..

Не вярвайте на твърденията, че трябва да се консумират само онези дарове на природата, които растат във вашия район. Това погрешно схващане идва от времето, когато други зеленчуци и плодове не са били достъпни за повечето от нас. Не се страхувайте от непознати плодове, насладете се на вкусно манго и тялото ви ще получи много полезни вещества.