Колко безопасно и необходимо е използването на череши по време на бременност и по време на кърмене?

Летните плодове и плодове са щедри източници на жизненост, бодрост и здраве, особено необходими за бъдещи и млади майки. По време на бременност и кърмене черешите се превръщат не само в желан деликатес, но и в истински склад на витамини, минерали и други вещества, изисквани от организма. За да бъде полезно едно сладко ароматно зрънце, менюто му трябва да се включва много внимателно, като се вземат предвид възможните рискове, както и здравословното състояние на майката и бебето..

Свързана статия: Защо черешите са полезни?

Състав и калорично съдържание на черешите

По време на бременност и по време на фазата на кърмене женското тяло изпитва невероятен стрес, изискващ постоянна подкрепа с витамини, минерални соли и други хранителни вещества. Бъдещите майки и младите майки не пропускат всяка възможност да добавят пресни плодове, плодове и зеленчуци в менюто. Но тъй като храненето им повлиява напълно състоянието на децата, това трябва да се прави изключително внимателно и предпазливо..

Защо сладката череша е полезна за бременни жени? На първо място, бъдещите майки трябва да обърнат внимание на набора от жизненоважни витамини, микро- и макроелементи, наличието на естествени антиоксиданти, пектини, флавоноиди и кумарини.

Сред витамините, присъстващи в сочната топяща се пулпа: аскорбинова киселина, витамин А и бета-каротин, витамини РР, В1 и В2, Е и К. В узряването на една от първите череши има много желязо, както и следи елементи като калий и калций, магнезий, натрий и фосфор. Сладостта на плодовете се осигурява от фруктоза, глюкоза и захароза, които по време на узряването съставляват от 10 до 12% от масата на пулпата.

Друго предимство на плодовата култура е относително ниското съдържание на калории. 100 грама плодове, в зависимост от сорта и условията на отглеждане, съдържат от 50 до 55 kcal. В същото време черешите по време на бременност и кърмене са източник на груби фибри, които нежно влияят на храносмилането.

Защо черешите са полезни за бременни и кърмещи майки?

Този състав позволява да се класифицира като диетични продукти с висока концентрация на хранителни вещества:

1. Бета-каротинът, заедно с витамин А, е отговорен за здравето и обновяването на всички тъкани, включително кожата, лигавиците, костите, косата и ноктите.
2. Витамините от група В участват в метаболитните процеси, регулират функционирането на нервната и храносмилателната системи, активират мозъчната дейност, заедно с витамин Е спомагат за поддържането на клетъчната регенерация, красотата и здравето на кожата.
3. Витамин РР поддържа клетъчното дишане.
4. Аскорбиновата киселина, съдържаща се в черешите, се превръща във важен източник на енергия по време на бременност, чийто дефицит причинява бърза умора, спад в естествения имунитет, влошаване на благосъстоянието и настроението.

Кумарините, желязото и други биоактивни вещества ефективно подобряват качеството на кръвта, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци, провокирайки атеросклероза на холестеролни плаки и желязодефицитна анемия. Антоцианините в червените плодове се борят с повишаването на налягането чрез подпомагане на съдовата система.

Освен това микроелементите в сладката, сочна пулпа са от съществено значение за сърцето, добре координираната работа на отделителната система и черния дроб, имунитета и поддържането на спокойствие..

Ползите от черешите по време на бременност

Плодове череши нежно стимулира бъбречната функция и, имайки диуретичен ефект, помага да се отървете от излишната течност без забавяне, предотвратявайки не само отока, но и натрупването на токсични вещества за възрастен и малко тяло.

Сочните плодове също са ефективни помощници по отношение на храносмилателната система..

Фибрите и органичните киселини на черешите по време на бременност стимулират дейността на червата, като го изчистват от токсините, поддържат баланса на микрофлората и помагат да се справят с изключително нежелания запек.

В ранните етапи, когато здравословното състояние се влошава поради атаки на сутрешно гадене, няколко череши:

• облекчават глада и повръщането;
• събуждат апетита;
• регулирайте стола;
• без използването на лекарства ще облекчи главоболието, ще премахне световъртежа.

В допълнение, узрелите плодове, богати на витамини, минерални соли и органични киселини:

• имат тонизиращ ефект, като имат благоприятен ефект върху развитието на плацентата и плода;
• предотвратяват желязодефицитна анемия;
• укрепват кръвоносните съдове и сърцето;
• предотвратяват появата на подпухналост;
• стимулира цялостното прочистване на организма от токсини;
• укрепват костната и мускулната тъкан;
• подобряване на емоционалното състояние, предотвратяване на промени в настроението и развитие на следродилна депресия.

В края на бременността черешите помагат за нежно регулиране на кръвното налягане и укрепване на кръвоносните съдове. Ако няма противопоказания, шепа плодове ще бъде отлична профилактика на разширени вени, ще допринесе за ранното отстраняване на вредните метаболитни продукти от тялото, ще подкрепи сърцето на бъдещата майка и плода.

Възможно ли е да се използват череши по време на кърмене?

Новородените и малките бебета реагират най-остро на промените в майчината диета. Ето защо е по-добре да премахнете черешите от менюто до осем седмици, докато кърмите, дори ако това не е причинило дискомфорт по време на бременност. Тогава жената отново може да се наслади на вкуса на десертни плодове, които ще помогнат за попълване на резервите на организма от витамини, минерали и естествени антиоксиданти, подпомагат храносмилането, предотвратяват подпухналостта и насърчават обновяването на тялото.

Възможно ли е да кърмите череши? Да, ако следвате разумна мярка, слушайте препоръките на педиатъра и избирайте само висококачествени плодове.

Тъй като фибрите могат да увеличат чревната перисталтика и да причинят колики при бебето, по-добре е да започнете да ядете плодове със супена лъжица сок на ден, като същевременно наблюдавате благосъстоянието и реакцията на детското тяло.

Ако бебето е спокойно, то няма признаци на чревен дискомфорт и дразнене на кожата, порцията може да бъде увеличена и тогава самата череша може да бъде включена в менюто на майката. Освен това дневната доза не трябва да надвишава 300 грама..

Опасност от череши по време на бременност и кърмене

На въпроса: "Възможно ли е бременните жени да приемат череши?" можете да дадете еднозначно положителен отговор. Ползите от яденето на плодове обаче ще бъдат само ако се спазват мерките и се спазват препоръките на наблюдаващия лекар. Противопоказание за включването на сладките череши в диетата е:

• обостряне на заболявания, свързани с храносмилателната система;
• киселинност гастрит;
• захарен диабет тип 1;
• обостряне на панкреатит.

Ако хроничните заболявания са в стадий на стабилна ремисия или жената е напълно здрава, можете да ядете череши по време на бременност и кърмене. Но в същото време тя е много внимателно въведена в менюто, като постоянно следи за своето благосъстояние.

Младите майки и бременни жени със склонност към алергии трябва да обърнат специално внимание на факта, че червените плодове са с порядък по-голяма вероятност да причинят негативна кожна реакция, дихателни симптоми и храносмилателни разстройства, отколкото светлите череши.

И дори да няма алергии, като други противопоказания, пресните череши трябва да се консумират по време на кърмене и преди раждането в умерени количества. Само една шепа зрели плодове може да попълни запасите от хранителни вещества. А увеличаването на порцията не заплашва с удоволствие, прекомерно образуване на газове, болезнено подуване и лошо храносмилане, които са изключително нежелани по време на бременност и кърмене..

Защо черешите са полезни - видео