Можете ли да ядете нар по време на бременност? Полезни свойства, противопоказания и поетапни рецепти

Всяка бъдеща майка се грижи за бебето си. Затова един от актуалните въпроси за нея е: "Какво е полезно за мен и детето ми?"

Абсолютно незаменим в диетата на бременна жена е нарът, признат за истинско съкровище от полезни вещества. Ползата или вредата идва от употребата на нар по време на бременност и дали е възможно да се яде по-рано, ще разкажем допълнително.

Добре ли е да се яде по време на бременност?

Независимо дали наровете са за бременни жени, нека се опитаме да разберем. Бременността е периодът, когато жената особено се нуждае от балансирана диета, наситена с всички витамини и минерали. Тялото й работи за двама и тя просто се нуждае от нар като източник на всички важни хранителни вещества. Неговите ползи за бъдещата майка са очевидни, поради уникалния химичен състав, той има благоприятен ефект върху развитието на бебето в утробата. Следователно бременните жени трябва да ядат нар, но трябва да знаете кога да спрете.

Вреда

По време на бременността тялото на жената е изключително чувствително и ако в обичайното състояние прекомерното ядене на нар може да премине без следа, тогава при носене на дете може да се повреди под формата, например, на алергична реакция.

Ограничения за употреба

• Нарът засяга цялата храносмилателна система и по-специално стомаха. Поради голямото количество киселини в състава му, той може да предизвика повишаване на киселинността у бъдещата майка и в резултат на това киселини. Много бременни жени вече страдат от този проблем, особено в по-късните етапи..
• Тялото на бременна жена работи в засилен режим, изразходвайки собствените си резерви от сили за формирането на плода. Например калцият, който е необходим за изграждането на костната тъкан на детето, често идва от тялото на майката. В резултат - изтъняване на зъбния емайл на бременната жена. Нарът също влияе негативно на състоянието на зъбите, което в крайна сметка може да доведе до загуба на родилката..

  справка! Лекарите препоръчват да се пие сок от нар само през сламка, за да се предотвратят проблеми със зъбите, и преди да ядете самия плод, първо изяжте парче сирене или измийте зъбите си с паста. След лакомство - задължително изплакване на устата с вода или специален еликсир.

• Плодът трябва да се яде с повишено внимание от онези жени в позиция, които са склонни към ниско кръвно налягане. Това е точно ефектът, който този плод има върху тялото, или по-точно костите, съдържащи се в зърната. По-добре е хипотоничната майка да пие сок.

Противопоказания

По-долу е даден списък на онези заболявания, при които яденето на нар може да навреди на бременна жена и нейното бебе..

• Алергия към екзотични плодове.
• Язва на стомаха или гастрит с висока киселинност.
• Хемороиди, анални фисури.
• Запек.
• Бъбречни проблеми.

В случай на нежелани реакции в тялото на бременна жена, които не са характерни за жена в нормално състояние, е задължително да се консултирате с лекар.

Колко можете да ядете?

Гранулирана ябълка за бременна жена може да се яде всеки ден по всяко време, но не повече от ½ част от средно голям плод, което е приблизително 100 - 150 g. В никакъв случай не трябва да ядете повече от установената норма, колкото бих искал.

За да се предотвратят възможни стомашни проблеми, се препоръчва да се консумира нар или сокът му само 30 минути след основното хранене.

Костите полезни ли са за вас??

Сега нека разберем дали можете да ядете нар със семена. Много често можете да срещнете мнението на различни хора, които твърдят, че семената от нар са вредни. Трябва да се успокоите за това: за всички хора и в същото време за бъдещите майки яденето на семена от нар не е противопоказано. Но трябва да се помни: семената от нар помагат за понижаване на кръвното налягане, те ще бъдат полезни само за майки, страдащи от хипертония. Те също имат силно стягащо свойство, което ще помогне при диария..

Какво е полезно по време на бременност?

Химичният състав на нар е наистина уникален. Той съдържа:

• протеини;
• аминокиселини;
• фибри;
• въглехидрати;
• мазнини;
• витамини (А, С, група В, Е, РР);
• минерали (калий, калций, желязо, магнезий, фосфор, мед и др.).

Нарната каша съдържа антоцианини, левкоантоцианини, катехини, фитонциди, които действат като антиоксиданти в човешкото тяло.

Плодовете имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт:

• подобрява апетита;
• помага при подуване на корема и в борбата срещу пристъпите на гадене с токсикоза.

Неговият ефект е общо укрепване и укрепване на имунната система на бъдещата майка. Нарът има диуретичен ефект, като същевременно е абсолютно естествен продукт..

Гранулираната ябълка има благоприятен ефект върху хемопоетичната функция в организма, повишавайки нивото на хемоглобина в кръвта, което е много важно за очакваната кръвозагуба на жената при раждане. Освен това перфектно укрепва кръвоносните съдове, което има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечния мускул..

Нарът насърчава производството на окситоцин, хормон, който помага при доставката. Съдържа голямо количество фолиева киселина, която участва в образуването на нервните клетки на бебето..

Плодът е отличен антисептик. Той лесно може да се справи с започващата болка в гърлото на бъдещата майка, особено след като в такава деликатна поза употребата на таблетки е противопоказана.

Нискокалориен нар (60 kcal на 100 g), той може безопасно да бъде включен в диетата на тези бременни жени, които страдат от наднормено тегло. Също така, кралският плод перфектно тонизира мускулите, има благоприятен ефект върху кожата, като я прави стегната и еластична, а също така ефективно се бори срещу старчески петна, които развалят настроението на много бъдещи майки..

Внимание! Мнението, че нарът е източник на желязо, е погрешно. Това вещество всъщност се намира в плодовете, но в малки дози. Освен това растителният произход не допринася за усвояването на желязото от човешкото тяло..

Показания за употреба

• Токсикоза през първия триместър (ранна бременност).
• Подпухналост.
• Високо кръвно налягане.
• Анемия.
• Диария.
• Кашлица.
• Ангина.
• Профилактика на стрии, старчески петна.

Какво да готвя?

Сега за това как да ядем нар по време на бременност. Храната на бременна жена трябва да бъде възможно най-здравословна за нея и нейното бебе. Рецептите по-долу са пример за балансирано хранене и ще бъдат полезни и за онези бъдещи майки, които страдат от наднормено тегло..

Витаминна салата с пекинско зеле

Пригответе всичко необходимо:

• Китайско зеле - 300гр;
• нар - ½ част;
• пилешки или пъдпъдъчи яйца - 2 (4) бр .;
• кисело мляко - 80 мл;
• зелени;
• сол.

1. Измийте зелето, билките, сварете яйцата.
2. Обелете нар, извлечете зърната от него.
3. Накълцайте ситно зелето, нарежете ситно зелените.
4. Нарежете яйцата на средни зарове.
5. В контейнер смесете зеле, билки, яйца, семена от нар, добавете малко сол.
6. Залейте с натурално кисело мляко.

Готвене "Витаминна салата"

Портокали със семена от нар в плътен сос

Подгответе всички продукти:

• 250 мл портокалов сок;
• 2 бр портокали;
• 1 компютър. граната;
• 50 г захар;
• 2 с.л. нишесте;
• ванилин.

1. Оставете портокаловия сок с ванилия и захар да заври.
2. Изсипете нишесте, предварително разредено в малко количество вода, във врящ сок. Ври малко.
3. Обелете и нарежете портокал, извлечете семена от нар.
4. Поставете слой от портокали, семена от нар в чиния, залейте всичко със сос, повторете всичко отново.
5. Оставете ястието да се охлади, така че сосът да има време да се сгъсти.

Овесени ядки с извара и сок от нар

За да приготвите ястието ще ви трябва:

• овесени ядки - 300 г;
• сок от нар - 300 мл;
• извара - 300 г;
• нар - 1 бр .;
• бадеми - 40гр.

1. Залейте овесените ядки със сок от нар.
2. Гответе на слаб огън, докато омекнат.
3. Разбъркайте каша с извара и семена от нар.
4. Прехвърлете сместа в чиния, смилайте отгоре с накълцани бадеми.

Ползите от нар по време на бременност са неоспорими. Но не бива да забравяме: всичко полезно е това в умерени количества. Не трябва да злоупотребявате с храна по време на бременност, нарът не е изключение. Във всеки случай всички нежелани реакции трябва да бъдат докладвани незабавно на наблюдаващия лекар..

Подобни видеа

Видео за ползите и опасностите от нар за бременна жена: