Забележка за майките и бременните жени - възможно ли е нарът за кърмене, каква е неговата употреба? Рецепти за ястия

Появата на бебе е много важен момент и често майките започват да съставят първото меню почти от първите дни на бременността.

Майчиното мляко е най-важната, здравословна и вкусна храна за бебето, поради което то трябва да съдържа всички необходими микроелементи за развитието на бебето.

Разбира се, нарът е много здравословен плод, но може ли кърмачка да го яде? Ще научите повече за това в тази статия..

Възможно ли е да се яде този плод с НВ, включително през първия месец?

Да въведе или да не въведе някакъв продукт, решава самата майка, тогава това, което е вредно за някого, е полезно за другите. Но първите три месеца от живота на бебето, майката трябва да спазва най-строгата диета, оставяне на стомаха на бебето да се адаптира към нова храна и да се научи как да я смила самостоятелно.

Червените плодове и зеленчуци могат да причинят алергии при бебета и трябва да се забавят до пет месеца. Според препоръките на педиатрите можете да опитате нар на кърмачка след шест месеца, но не повече от една четвърт от плодовете.

Що се отнася до сока от нар, са позволени няколко глътки, разредени 50/50 с вода. Наблюдавайте състоянието на детето в продължение на 2-3 седмици. Трябва също да се помни, че местните сезонни продукти са много по-здравословни от вносните екстри.

• Може ли да бъде вредно? Има ли ограничения? Противопоказания.

  Нарът съдържа тонин, който може да причини запек и подуване на корема. Плодовите киселини, които са богати на нар, могат да влошат състоянието на зъбния емайл. Ето защо трябва да ядете плодовете внимателно, като наблюдавате реакцията на тялото на бебето и майката. За жени с язва на стомаха и висока киселинност на стомашния сок е по-добре да откажете напълно продукта.

  Отварите от кора от нар съдържат токсични вещества, които в случай на предозиране повишават кръвното налягане, причиняват световъртеж, гърчове.

• Трябва ли да се консултирам с лекар?

  Препоръчително е консултация с лекар при въвеждане на нов продукт. Във всеки случай няколко зърна зрели сочни плодове няма да навредят. Наблюдавайте здравословното състояние на трохите, ако няма обрив, запек, подуване на корема или алергично зачервяване, тогава яжте за здравето си.

• Възможно ли е кърмещите майки да се хранят всеки ден?

  Според лекарите голямо количество нар може да развали вкуса на млякото (добави киселост), така че не се препоръчва да се яде нар всеки ден. Освен това алергията към този продукт не се появява веднага, нарът е един от натрупващите се алергени. Един малък гарант на седмица ще бъде от полза както за мама, така и за новородено бебе.

• Яжте със или без кости?

  Семената съдържат много ползи за здравето. С използването на семена със семена, кръвното налягане се стабилизира и главоболието намалява, болката при ПМС намалява, но костите трябва да се дъвчат много внимателно. Семената от нар имат укрепващи свойства и са полезни при диария, така че е по-добре да се въздържате от запек..

• Възможно ли е да съхранявате сок от нар за кърмачки? Какво да търсите, когато купувате този сок?

  Кърмещите жени трябва да избягват закупените от магазина консерванти, защото никога не се знае какво има. През първите шест месеца след раждането се препоръчва да се използват само натурални домашни продукти, особено след като след обработката полезните свойства се намаляват с около половината.

  Когато избирате, трябва да вземете предвид няколко правила:

• Обърнете внимание на датите на годност.
• Натуралният сок от нар се продава само в стъклени бутилки със запечатан капак.
• Етикетът трябва да е с ясна информация за съдържанието на бутилката.
• Дата на производство - септември-ноември.
• Сокът трябва да е богат тъмно бордо.

Полезни и лечебни свойства за бременни жени

• количеството антиоксиданти в нар е по-високо, отколкото в зеления чай;
• витамин PP помага за възстановяване на съня;
• прясно изцеден сок от нар събужда апетита и подобрява храносмилането;
• ретинол, фосфор, калций помагат за прочистване на кожата и подобряване на общото състояние;
• има благоприятен ефект върху нервната система, укрепва стените на кръвоносните съдове, повишава хемоглобина;
• витамините В6, Е, калий, магнезий имат превантивен ефект върху сърдечните заболявания и нормализират кръвообращението и функционирането на нервната система, което е толкова важно за бебето;
• лекарите препоръчват сок от нар на момичета с анемия, диуретичният ефект премахва излишната течност от тялото, понижавайки кръвното налягане;
• е профилактично средство при кашлица и болки в гърлото, осигуряващо антисептичен ефект;
• един плод от нар съдържа 40% от дневния прием на витамин С;
• алкалоидите, съдържащи се в кората от нар, имат антихелминтно действие.

Интересно! Стойността на сок от нар надвишава ананас, ябълка, портокал. Огромно количество витамини, минерали и хранителни вещества, които подобряват функционирането на тялото.

Какво можете да готвите, докато кърмите?

Много майки се оплакват, че при кърмене менюто е доста еднообразно, скучно и скучно. Няколко прости рецепти ще ви помогнат да докажете обратното..

Говеждо месо

Имаме нужда от:

• 0,5 кг телешко месо;
• 1 голям нар
• сол;
• моркови 1 бр;
• лук 1 бр.

Подготовка:

1. Нарежете постното телешко месо на големи кубчета (предварително измийте месото).
2. Обелете и нарежете лука на ситно, настържете морковите.
3. След това е добре нарът да се търкаля на масата, да се нарязва кората и да се изсипва сокът в чаша (имате нужда от 1 чаша сок).
4. Запържете месо и зеленчуци (можете да добавите замразени аспержи или портокалова леща), сол, след това изсипете сока от нар в тигана, добавете малко вода и оставете да къкри, докато омекне.

Такова ястие ще повиши нивото на хемоглобина, ще подобри настроението на мама и няма да навреди на бебето. За по-добро усвояване на месото и усвояване на хранителни вещества, сервирайте зеленчукова салата с растително масло.

Предлагаме да разгледате видеото за друг вариант за приготвяне на тази рецепта:

Чийзкейкове със сладко от нар

Имаме нужда от:

• 2 чаши семена от нар
• 0,25 вода;
• лимонов сок 1 ч.л .;
• чаша захар;
• 0,5 кг извара;
• брашно 1 супена лъжица;
• 0,5 чаши кефир.

Приготвяне на чийзкейкове:

1. Смесете извара с кефир и добавете брашно и 1 с.л. Сахара.
2. Пържете в малко количество олио.

Сега нека направим сладкото:

1. Изсипете семена от нар в железен съд, напълнете с вода, варете на умерен огън до кипене.
2. След това добавете захар и лимонов сок.
3. Гответе, докато захарта се разтвори напълно.

Сервирайте студено с чай от лайм-мента. Този лек, сърдечен и безумно здравословен десерт ще се хареса на мама и бебе. Богат на калций, който е важен за формирането на бебешките зъби, витамин С, глюкоза ще ободрят мозъка на уморена майка, билковият чай ще помогне да се успокои и да се отпусне малко.

Всяко ястие може да бъде гарнирано със семена от нар преди сервиране..

Всяка майка се тревожи за бебето си, особено когато бебето е на няколко месеца. Педиатрите смятат, че експериментирането с храна по време на кърмене е разумно и дори екзотични плодове могат да бъдат полезни.