Какви са ползите и вредите от репичките за тялото на жената? Приложение в кулинарията, медицината, козметологията

Репичките са добре познати кореноплодни зеленчуци, които имат не само отличен вкус, но и лечебни свойства..

В статията ще говорим за ползите от репичките за женското тяло, ще анализираме подробно състава на този кореноплоден зеленчук и ще ви кажем къде се използват репичките в ежедневието освен кухнята. Ще предоставим няколко ефективни рецепти, използващи репички от касичката на традиционната медицина.

Особености на състава на репички

Репичките са известни по целия свят. Има благоприятен ефект върху здравето на женското тяло и помага за предотвратяване на много заболявания. Репичките съдържат следните вещества и елементи, жизненоважни за женския пол:

• Витамин А - помага за укрепване на ноктите и косата.
• Витамин В (по-специално B9) - регулира менструалния цикъл и подобрява хормоните.
• Витамин Е - спомага за поддържането на нормалната репродуктивна система и е отговорен за нормализирането на хормоналните нива.
• Аскорбинова киселина - помага за попълване на липсата на витамин С по време на бременност.
• Никотинова киселина - участва в образуването на женски полови хормони (естерон и прогестерон) и предпазва от мигрена.
• Минерали: магнезий, калций, фосфор, помага за укрепване на костната тъкан и поддържане на здрава кожа по време на менопаузата.
• Фибри - спомага за прочистването на червата и спомага за загубата на излишни килограми.
• Антоцианини - предотвратяват развитието на онкологични заболявания, включително рак на гърдата, рак на матката и придатъците.
• Йод - важен елемент, липсата на който може да доведе до безплодие.

справка! Листата от репички са не по-малко полезни от самата кореноплодна култура - те съдържат 2 пъти повече аскорбинова киселина и тогава е полезно да ги използвате в супи и салати.

Въздействие върху здравето на жените

Подобно на повечето продукти, репичките могат да носят както ползи, така и вреди за здравето на жената. Нека поговорим за неговите свойства по-подробно.

Какво е полезно?

Репичките са надарени със следните свойства, които имат положителен ефект върху женското тяло:

1. Предотвратява развитието на ракови тумори при жените.
2. Помага за облекчаване на подуването на краката, предотвратява развитието на разширени вени.
3. Помага за поддържане на здравословна матка и придатъци.
4. Подобрява метаболитните процеси и е полезен диетичен продукт.
5. Укрепва имунната система на жената.
6. Дава заряд на сила и енергия, е отличен антидепресант.
7. Помага да се справите с недостига на микроелементи, докато носите бебе.
8. Насърчава образуването на полезна чревна микрофлора.
9. Действа като ефективно козметично средство срещу бръчки и подобрява тена.

справка! Според медицински изследвания, яденето само на 200 грама кореноплодни зеленчуци на ден може да укрепи имунната система, но в полза трябва да се ядат само пресни репички..

Вреда

1. Трябва да консумирате репички, както всеки друг продукт, умерено. В противен случай може да навреди.
2. Репичките могат да имат отрицателен ефект, ако жената има хронични заболявания: язва на стомаха, гастрит, ентероколит. Киселините, съставляващи кореноплодната култура, дразнят чревната лигавица, което води до влошаване на благосъстоянието на жената, повишена болка в корема и рецидив на заболяването.
3. В случай на чревни разстройства, също не трябва да злоупотребявате с репички, защото зеленчукът има слабително действие и може да се развие диария.
4. При захарен диабет и други заболявания на ендокринната система репичките също са противопоказани за жени: съдържа цианогенни гликозиди, които влошават хода на тези заболявания.

Също така е невъзможно да се ядат репички в големи количества, дори ако жената няма никакви заболявания. Този зеленчук е трудно смилаем и поради това може да причини метеоризъм и други неприятни усещания..

Противопоказания

Репичките могат да причинят развитие и обостряне на вече съществуващи заболявания при жената. Между тях:

• Болести, свързани с нарушена бъбречна функция и отделяне на урина.
• Неизправности на щитовидната жлеза.
• Обостряне на хронични заболявания на храносмилателния тракт: колит, стомашна язва и язва на дванадесетопръстника гастрит, панкреатит.

Не се препоръчва използването на репички след скорошен инфаркт. Също така не трябва да ядете зеленчук през нощта..

Експертите по кърмене съветват да не се използват репички за кърмачка, тъй като този продукт се счита за трудно смилаем. Може да причини повишено образуване на газове при бебето, образуване на колики, метеоризъм и дори спазъм. В редки случаи репичките могат да провокират алергична реакция..

Важно! Репичките трябва да се елиминират преди детето да навърши шест месеца и след това постепенно да въвеждат зеленчука в диетата на майката.

Как да използвате правилно?

Когато купувате зеленчук, трябва да обърнете внимание на външния му вид.. За да може репичките да донесат максимална полза на женското тяло, а не да навредят, трябва да си купите гладки, плътни корени с лъскава кожа, без следи от разваляне и черни точки. Разбира се, ръчно отглежданите репички са най-полезни..

След това ще говорим за това как правилно да използваме репички за жена и да споделим най-популярните рецепти..

Отслабване

Трябва да се отбележи, че ряпата е много нискокалоричен зеленчук. 100 грама от продукта съдържат само 15 kcal и затова той често се използва за диетични цели. Растителните фибри, съдържащи се в зеленчука, премахват излишната вода от женското тяло, помагат за облекчаване на отока и намаляване на телесното тегло. Освен това репичките имат слабително действие..

За отслабване е подходяща следната рецепта.:

1. Вземете 200 г. Репички, 1 зелена ябълка, 1 ч.ч. лимонов сок, 1 ч.ч. зехтин.
2. Нарежете репичките на тънки ивици.
3. Настържете ябълката на ситно.
4. Направете сос, като смесите лимонов сок и зехтин.
5. Подправете салата със сос, добавете сол и черен пипер на вкус.
6. Яжте салата 3-4 пъти седмично.

Отличен ефект дава и сокът от репички, който трябва да се пие по 200 мл. в рамките на три седмици. Също така ще помогне в борбата с наднорменото тегло..

Предлагаме ви да гледате видео с друга рецепта за отслабване с репички:

За профилактика на болести

Женското тяло се нуждае от редовно хранене. Репичките са отлично средство за профилактика на различни заболявания: ARVI, тромбоза, атеросклероза. Просто трябва да ядете зеленчука 4-5 пъти седмично под формата на салата.

Рецептата е доста проста:

1. вземете куп репички, 1 краставица, малко зелена салата и нарежете билките на ситно;
2. разбъркайте, подправете с 1 с.л. лъжица зехтин и сол.

В козметологията

Репичките много често се използват за козметични цели. Този кореноплоден зеленчук е в състояние да облекчи умората, да подобри състоянието на кожата, да се справи с подпухналостта. Той перфектно овлажнява и тонизира кожата, забавя процесите на стареене. В този случай просто трябва да избършете лицето си с половин репичка, като правите почивки за 1-2 дни.

Освен това можете да приготвите специални маски против стареене. Ето 2 лесни рецепти.

Със зехтин

1. Настържете зеленчука на ситно ренде, смесете със зехтин в равни пропорции и нанесете върху предварително почистена, суха кожа.
2. Оставете маската за 10 минути и изплакнете с топла вода.

Такава маска не само ще овлажни кожата, ще я направи еластична, но и ще помогне в борбата срещу старчески петна..

Със заквасена сметана

1. Настържете на ситно репичките и краставицата, добавете малко заквасена сметана и нанесете сместа върху лицето си.
2. Оставете маската за 15 минути и изплакнете.

Тази подхранваща маска ще помогне за изглаждане на фините линии и ще подобри тена.

За облекчаване на подпухналостта

Зеленчукът има диуретичен ефект, и затова често се използва за борба с отока. За да получите най-бърз резултат, по-добре е да използвате репички заедно с лекарствена терапия..

Репичките се приготвят по следната рецепта: 1 с.л. лъжица прясно изцедена репичка се смесва с 1 с.л. лъжица липов мед и се приема през устата 3 пъти през деня. Това народно лекарство трябва да се използва, докато отокът напълно изчезне..

Внимание! Борбата с отока трябва да се води под наблюдението на лекар, тъй като те могат да бъдат симптом на сърдечна недостатъчност.

За борба с разширени вени

Използването на репички помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на венозни възли. Това се дължи на наличието на витамини А и Е в състава му, както и на цинк.

Рецептата за справяне с разширени вени е проста: трябва да консумирате репички в храната в количество от 150-20 грама дневно под формата на салати.

Така че, репичките трябва да се използват при липса на противопоказания. Може да се използва както за медицински, така и за козметични цели. Този зеленчук е незаменим за женския организъм, а поради нискокалоричното си съдържание репичките ще помогнат в борбата с наднорменото тегло.

Полезно видео

В допълнение към статията, предлагаме да гледате това видео за ползите от репичките за женското тяло: