Диетата на жената по време на кърмене: възможно ли е да ядете репички, докато кърмите? Ефектът на зеленчука върху майка и бебе

По време на лактацията е важно жената да наблюдава диетата си. Това се дължи на факта, че някои храни влияят отрицателно върху производството на кърма и могат също да провокират алергична реакция или лошо храносмилане при новороденото..

Новороденото бебе едва започва да свиква с новите условия, така че храната, позната на възрастен, може да му навреди..

Защо възниква въпросът за забраната??

Репичките са с високо съдържание на фибри, което може да доведе до газове както майка, така и нейното бебе. Горчивият вкус на зеленчука се дължи на съдържанието на синапено масло. Тази съставка може да придаде неприятен вкус на кърмата. Колкото по-младо е новороденото, толкова по-голям е рискът той да откаже да кърми..

Репичките съдържат много витамин С. Ако дневният прием е надвишен, детето може да получи диатеза или алергична реакция.

Възможно ли е да се ядат репички с ХС или не?

През първия месец

Не се препоръчва да включите зеленчук в диетата си веднага след раждането.. Новородените бебета са много чувствителни към вкуса на млякото и също са склонни към колики и алергии.

В следващите периоди

В идеалния случай можете да започнете да ядете репички след три месеца лактация. През този период обикновено се установява дали детето има склонност към алергии и колко остро реагира на въвеждането на нови продукти. Ако детето е здраво, е позволено да яде половин малък зеленчук на ден, като същевременно се наблюдава здравословното състояние на трохите.

Подготовка на зеленчук и кога да се яде за първи път?

Зеленчукът трябва да се изплакне и да се накисва в чиста хладна вода за 15-20 минути. Това ще намали горчивината.. Върховете трябва да се режат заедно с върха - в тази част на репичките концентрацията на нитрати достига максимум.

Ако не искате да накисвате зеленчука, трябва да го обелите, нарежете на филийки, поръсете с малко сол и оставете за 10 минути. След това леко изстискайте сока от репички.

Зеленчукът трябва да е свеж, хрупкав, без мухъл и без тъмни петна. Предпочитание трябва да се дава на селскостопански репички, узрели през пролетта и лятото и без високо съдържание на нитрати.

За първи път можете да ядете репичка по време на закуска. След това трябва да изчакате няколко дни. Ако благосъстоянието на детето не се е влошило, можете да започнете да приготвяте салата с добавяне на 2-3 средни репички два пъти седмично. Ако има дори незначителни прояви на алергична реакция, консумацията на зеленчука ще трябва да се отложи до времето, когато бебето навърши шест месеца.

Ефекти на продукта върху кърменето

На жена

20 г репичка съдържа дневната норма на витамин С. Освен това зеленчукът съдържа много витамини от група В, които подобряват състоянието на косата, ноктите и кожата, както и нормализират общото състояние на жената.

Репичките позволяват:

• облекчаване на подпухналостта;
• стабилизира мозъка;
• подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт.

В комбинация с балансирана диета, зеленчукът помага да загубите излишни килограми и да влезете във форма възможно най-бързо след раждането..

Салата с добавена богата на фибри репичка:

1. ефективно почиства тялото от токсини и токсини;
2. ободрява и подобрява настроението.

Освен това репичките подобряват качеството на кърмата..

На дете

При бебето зеленчукът може да предизвика както положителни, така и отрицателни реакции.. Несмилаемите фибри могат да причинят чревен дискомфорт, а големи количества витамин С често причиняват диатеза. Освен това горчивият вкус на кърмата може да не се радва на всяко бебе..

От друга страна, богатият химичен състав на зеленчука има положителен ефект върху растежа и развитието на трохите:

• фолиева киселина стимулира мозъчната дейност и нормализира кръвообращението;
• витамин Ц укрепва имунната система;
• магнезий, натрий и калий подпомагат функционирането на нервната система и снабдяват телесните тъкани с кислород.

Но можете да почувствате цялата тази полза само ако тялото на трохите абсорбира продукта добре.

Как да се въведе в диетата: инструкции стъпка по стъпка

Експертите не забраняват да се яде зеленчук по време на кърмене, но се препоръчва да не забравяте за предпазните мерки. Много жени си задават въпроса: как постепенно да въвеждат репички в диетата си, за да не навредят на бебето? Препоръчително е да се придържате към следната схема:

1. Започнете с половин среден зеленчук или един малък.
2. Изчакайте 2-3 дни, за да се уверите, че бебето не е алергично към новия продукт. Важно е да се разбере, че отрицателната реакция може да се прояви както веднага, така и след три дни..

   За да избегнете объркване, препоръчително е да си водите хранителен дневник. В този случай, ако забележите алергия, можете да проверите бележките си и да разберете каква храна трябва да бъде премахната от менюто..

3. Ако бебето се чувства добре, е разрешено да добави още 20-30 г репичка към салатата си..
4. След месец можете да започнете да ядете зеленчука два пъти седмично по 2-3 парчета, като го комбинирате с домати, краставици и маруля. Заквасената сметана с ниско съдържание на мазнини, царевица или зехтин работи добре..

Кога да спрете употребата: Симптоми при новородени

Трябва незабавно да спрете да използвате репички, ако бебето има поне един от следните симптоми:

• диария;
• повишено образуване на газ;
• болезнени усещания в корема;
• диатеза - червен обрив, покриващ брадичката и бузите;
• алергии - обриви, петна или корички по кожата;
• отказ от ядене, особено ако е забележимо, че бебето е гладно;
• повишена възбудимост, капризи.

Във всеки от тези случаи приготвянето на зеленчукови ястия трябва да се отложи..

Кърмещата майка, която се опитва да включи в диетата си възможно най-много пресни зеленчуци, богати на витамини, трябва да помни, че репичките могат да направят неприятния вкус на кърмата, както и да предизвикат редица неприятни реакции у бебето. Зеленчукът трябва да бъде добавен към менюто ви внимателно, не по-рано от 3-6 месеца след раждането..