Защо сокът от нар е от полза за мъжете? Състав, показания и употреба

Сокът от нар е лесно смилаем източник на много витамини и минерали, който има отличен тръпчив вкус и аромат. Мъжете отдавна го оценяват заради уникалното си разпръскване на полезни свойства..

В тази статия ще опишем подробно защо сокът от нар е полезен за мъжете, за това какво е полезно за мъжкото тяло и как да приготвите сами сока..

Какво е полезно за мъжкото тяло?

Редовната консумация на сок от нар има благоприятен ефект върху мъжкото либидо и потентността. Цинкът, витамините В, С и Е, съдържащи се в нар, повишават нивата на тестостерон, увеличават сексуалното желание, изострят приятните усещания. Микроелементите от сок от нар увеличават оцеляването на спермата, допринасяйки за успеха на зачеването. Този плод е в състояние да лекува импотентност и заболявания на простатата дори в някои тежки случаи..

Сокът от нар е незаменим за тези, които не могат да си представят живота си без спорт: редовното му използване тонизира тялото и укрепва мускулите поради високото съдържание на фибри и глюкоза. Използването на нар половин час преди началото на тренировката ще помогне за подобряване на възстановяването на мускулната тъкан след микротравми и навяхвания и ще облекчи неприятните и болезнени усещания в мускулите след тренировка. А янтарната киселина, която съдържа, ще допринесе за ефективното усвояване на протеините.

Само няколко семена от нар, изядени на закуска, могат да ви дадат сила и жизненост за целия ден..

Освен това, сокът от нар има следните ефекти върху тялото:

1. понижава кръвното налягане;
2. нормализира ендокринната система;
3. повишава имунитета;
4. подобрява функционирането на кръвоносната система;
5. намалява "плаките" на холестерола;
6. нормализира метаболизма;
7. стимулира производството на жлъчка и урина.

Химичен състав

100 грама сок от нар съдържа 13 г въглехидрати, 0,3 г мазнини, 0,15 г протеини и 0,1 г фибри. Процентът на водата в прясно изцеден сок е около 85%.

Сокът съдържа следните витамини:

• K (10,4 mcg - 8,7% DV).
• В1 и В2 (по 1% всеки) - са отговорни за нормализирането на метаболизма в организма.
• B3 (PP), B4, B5, B6 и B9 (1 до 5%).
• Е (0,4 mg - 2,6%) - играе важна роля за здравето на кожата, косата, ноктите и очите.
• ° С.

Сокът от нар съдържа микроелементи като:

• Калций (11,0 mg на 100 g продукт - 1,1% от DV).
• Желязо (0,1 mg - 1,0%).
• Магнезий (7,0 mg - 1,8%).
• Фосфор (11,0 mg - 1,6%).
• Калий (214 mg - 4,6%).
• Натрий (9 mg - 0,7%).
• Цинк (0,1 mg - 0,8%).
• Мед (0,1 mg - 2,3%).
• Манган (0,1 mg - 4,1%).
• Селен (0,3 mcg - 0,5%).

освен това, нарът съдържа голямо количество антиоксиданти, дори повече от боровинки или червено вино. Антиоксидантите, присъстващи в изобилие в сок от нар, предотвратяват образуването на ракови клетки и тумори, предпазват тялото от стареене и допринасят за удължаването на младостта и дълголетието.

Показания

• Поради високото съдържание на витамин С, сокът от нар укрепва организма и му помага да се бори с настинки и различни инфекции. Повишава устойчивостта на организма, понижава температурата и перфектно сваля треска в случай на настинка.
• Жителите на мегаполиси, страдащи от замърсяване на околната среда и въздуха, свойствата на нар ще помогнат за премахване на токсините, радиацията и солите на тежки метали от тялото.
• За хора, страдащи от кожни проблеми, яденето на нар, както и използването на козметични маски със сок от нар ще подобри състоянието на кожата, ще се отърве от акне и акне.
• Друго показание за употребата на нар са проблемите с хемоглобина. Те включват например често срещаната болест анемия, чиито симптоми са загуба на сила и настроение. Редовното хранене с нар ще помогне да се предотврати това заболяване..
• Яденето на семена от нар редовно помага в борбата срещу плешивостта при мъжете. Нарът укрепва космените фоликули, намалява косопада и им придава здрав блясък и сила.

Противопоказания

Сокът от нар, особено прясно изцеден сок, има редица противопоказания:

• повишена киселинност в стомаха;
• киселини в стомаха;
• язви на стомаха и дванадесетопръстника;
• заболявания на нервната система;
• податливост на припадъци или световъртеж;
• запек;
• продуктова алергия.

Как се пие сок от нар Сокът от нар е най-полезен да се пие всеки ден, но с прекъсвания. Например можете да го приемате циклично: 1 месец пиене - 1 месец почивка и т.н. В случай на анемия, причинена от дефицит на желязо, се препоръчва да се пият 100 ml сок на ден в продължение на 1-2 месеца.

Най-доброто време за пиене на сок от нар е един час преди хранене.. За максимална полза и удоволствие го пийте само на гладно и веднага след изстискване (или отваряне на опаковката). Количеството консумиран сок се изчислява индивидуално, въз основа на нуждите, които тялото изпитва. Средно дневният дневен прием е около 0,2 литра (една чаша сок на ден).

Като превантивна мярка е достатъчно да се консумират 2-3 плода на месец. Не се увличайте прекомерно със сок от нар - лесно е да получите алергии към този ценен продукт.

Не консумирайте концентриран сок от нар, без да го разреждате наполовина с вода - поради високата концентрация на киселина, може да навреди на зъбния емайл и стомашната лигавица. По същата причина е за предпочитане сокът от нар да се пие през сламка..

Как да готвите сами?

У дома можете да изцедите сок от нар:

• Използване на сокоизстисквачка (полученият сок ще бъде леко горчив поради ниското съдържание на пулп).
• С голи ръце - омесете измития нар, без да отстранявате или напуквате кората, докато омекне, след това изрежете кората и изсипете течността в приготвените ястия - методът изисква значителна физическа сила.
• Друг начин.
• Измийте старателно нар, отрежете горната му част и направете няколко разреза в посока "отгоре надолу" отстрани - накиснете плодовете в студена вода за няколко минути и без да ги отстранявате, счупете.
• След това източете водата и изсушете зърната, паднали на дъното..
• След това ги сложете в найлонов плик, завържете здраво и го навийте леко с точилка..

След това внимателно направете дупка в торбата и отцедете получения сок.

Как да изберем в магазина?

В руските магазини под прикритието на сок от нар често се продава сокова напитка с добавяне на вода и захар. Качественият сок от нар обикновено се продава в стъклени бутилки с плътно завинтени капачки. Не купувайте сок, опакован в картонени опаковки - има голям риск да се сблъскате с фалшификат.

Добрият сок от нар има лек бургундски оттенък и не съдържа добавки; Грузия, Крим или средиземноморските страни обикновено са посочени като държава на произход. И, разбира се, има висока цена в рамките на 300-400 рубли на литър.

Сокът от нар е не само вкусна, но и невероятно здравословна напитка. Той е буквално незаменим за мъже, които са сексуално активни или атлетични. Натуралният сок от нар не е евтин, но си заслужава.