Използването на нар: полезни свойства и противопоказания

Нарът е плодово растение, познато на повечето хора. Много хора обичат плодовете заради богатия му вкус, някой ги яде във връзка с ползите от нар за човешкото здраве.

В тропическите и субтропичните страни се смята за най-популярният плод сред населението.

В статията ще ви разкажем за полезните и вредни свойства на нар, както и дали е възможно да използвате кората на този плод.

Полезни и лечебни свойства

По какъв начин нарът е полезен за човешкото тяло? Сокът от нар е полезен при хипертония, честото използване на сока може да нормализира кръвното налягане. При първите признаци на настинка употребата на плодове и сок от нар може да увеличи защитните сили на организма и да се справи с болестта.

Благодарение на аминокиселините, съдържащи се в нар, кръвта се пречиства, подмладява и възстановява до клетките, а стените на кръвоносните съдове се укрепват. Редовната консумация на сок от нар ще бъде добра профилактика на рака..

Хранителната стойност

Енергийната стойност на 100 грама е 72 kcal. На 100 g съдържа:

1. Протеин 0.6 g.
2. Мазнини 0,5 g.
3. Въглехидрати 13,9 гр.
4. Органични киселини 2 гр.
5. Диетични фибри 1 g.
6. Вода 82 гр.

Химичен състав

Плодовете от нар съдържат:

• витамини С, В;
• фибри;
• глюкоза и фруктоза;
• танин;
• микроелементи и минерали:
• калций;
• магнезий;
• натрий;
• калий;
• фосфор;
• желязо;
• йод.

Витамин В 6 в състава на нар е 25%, което стимулира имунната система на организма, нормализира централната нервна система и предотвратява развитието на анемия. От микроелементите калият заема първо място в състава - 150 mg.

Какво помага на мъжете и жените?

Женското тяло ще каже „благодаря“, ако нарът бъде въведен в диетата:

1. С менопауза. Поради съдържанието на женски хормони - естроген в нар, използването му ще облекчи състоянието.
2. С депресия. Нервната система е нормализирана.
3. В превенцията на рака. Елаговата киселина, която се съдържа в нар, има антиоксидантни свойства и се бори с раковите клетки.
4. По време на бременност и по-близо до раждането. Нарът съдържа окситоцин, който намалява болката по време на раждането и стимулира раждането.

Мъжкото тяло ще бъде благодарно за употребата на нар поради високото съдържание на витамин В12, който осигурява добра циркулация на кръвта и помага за бързото премахване на проблемите с потентността.

Как влияе върху човешката кръв и хемоглобина?

Намаленият хемоглобин в човешкото тяло може да е признак на заболявания като:

• Желязодефицитна анемия;
• ARI и ARVI;
• хепатит;
• пневмония;
• гастрит;
• туберкулоза;
• ревматоиден артрит и други.

За да се увеличи хемоглобина, е достатъчно да се консумират около 200 ml дневно. сок от нар, разреждайки го с вода. Същността на приема е, че съдържащите се в ценните плодове киселини спомагат за усвояването на желязото от други храни.

Сокът от нар и пулпът имат благоприятен ефект върху състава на кръвта, разреждат я, обогатяват я с кислород.

Полезни ли са плодовите кори и прегради??

Нарните кори и прегради съдържат танини, които имат стягащо действие, антиоксидантите също играят водеща роля в състава. Средства от кори от нар и прегради:

1. Нормализирайте работата на сърцето.
2. Освободете тялото от токсини.
3. Премахване на болки в гърлото и насърчаване на отстраняването на храчки от белите дробове.
4. Премахване на дефицита на витамин С.
5. Тонизира кожата на лицето и тялото.
6. Предпазва от UV лъчение.
7. Забавят процеса на стареене.
8. Изчиства кожата на лицето от акне и премахва възпалението.

Въз основа на прегради и жар могат да се правят отвари, настойки, прахове чрез смилане на изсушените части на плодовете.

Лечебните свойства на сока от нар

Сокът от нар е наистина полезен, когато се консумира прясно.

Полезността на сока за организма се състои в:

• обогатяване с витамини и микроелементи;
• нормализиране на налягането;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• оптимизация на сърцето;
• профилактика на онкологични заболявания;
• постигане на баланс на чревната микрофлора и работата на храносмилателния тракт;
• елиминиране на токсините;
• повишаване на имунитета.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за лечебните свойства на сока от нар:

Може ли яденето на плодове да навреди на вашето здраве??

В допълнение към полезни свойства и полезни ефекти върху човешкото тяло, яденето на плодове може да бъде вредно.

Противопоказания

Те включват:

1. Повишен хемоглобин.
2. Язва на стомаха и дванадесетопръстника.
3. Гастрит.
4. Панкреатит.
5. Повишена киселинност на стомаха и киселини.
6. Хроничен запек.

Странични ефекти

Те включват:

1. фиксиране на стола;
2. алергична реакция;
3. в случай на предозиране на инфузия, отвара от кора от нар и висока концентрация на консумиран сок в големи количества, може да се появи слабост, гадене, повръщане, замаяност.

Сокът от нар също има отрицателен ефект върху зъбния емайл., затова е по-добре да го разреждате с вода или други сокове, можете да пиете през сламка.

Възрастови ограничения

На деца под 2 години не трябва да се дава нар, на тази възраст децата са склонни към алергии, храносмилателната им система не е силна и не е готова да приема плодове със съдържание на наситени киселини.

Когато се използва като лекарство?

Като лекарство нарът се използва за:

• анемия;
• хипертония;
• възпалено гърло;
• диабет;
• менопауза;
• възпалителни процеси на кожата;
• диария;
• възпаление на ставите;
• проблеми с кръвоносните съдове.

Лечението ще се основава на правилно хранене, здравословен начин на живот, заедно с тях използването на нар ще донесе ползи за здравето и ще доведе до лечебен ефект.

Употреба на червени плодове

В ежедневието

Нарът се използва в кулинарията, козметологията, народната медицина, винопроизводството, като естествено багрило.

В медицината

Както плодовете на нарното дърво, така и корените, кората, листата са полезни за човешкото тяло.. В народната медицина използването на нар е доста популярно..

Отварата от кората насърчава възстановяването, когато:

• възпаление на бъбреците, черния дроб;
• проблеми с устната кухина;
• болки в ставите;
• маточно кървене;
• диария;
• възпалителен процес на органите на зрението и слуха.

За да приготвите отвара, трябва:

1. 2 чаени лъжички нарязана кора от нар се заливат с 1 чаша гореща вода;
2. настоявайте на водна баня за 30 минути;
3. след това прецедете течността през фино сито или марля;
4. добавете вода до първоначалния обем.

Вземете ¼ чаша два пъти дневно преди хранене. Отварата от корените и клоните на нарното дърво се счита за токсична и може да причини негативни последици и да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве. При бактериална дизентерия ще бъде полезно да се пие инфузия от кора от нар в пропорции 1 чаена лъжичка на 200 ml вряща вода.

В козметологията

Пиене на сок

За козметични цели сокът от нар се използва за премахване на старчески петна, лунички и за избелване на цвета на кожата. Бактерицидните и противовъзпалителни свойства на нара осигуряват ефективна грижа за акнето.

Рецепта на маска:

1. Смесете 1 чаена лъжичка сок от нар с 1 чаена лъжичка заквасена сметана с високо съдържание на мазнини;
2. нанесете сместа върху лицето си за 15-20 минути;
3. измийте маската с топла вода с добавяне на малко количество лимонов сок или минерална вода.

Натрошените семена от нар могат да се използват като естествен скраб за почистване на лицето ви, като добавите смлени семена към почистващия препарат.

Нанасяне на масло

Благодарение на това плодните костилки съдържат нар киселина масло от нар е наистина склад на витамини за кожата на лицето и тялото, с антиоксидант, който забавя процеса на стареене. При изгаряне на слънце масло от нар успокоява и овлажнява кожата, като регенерира увредените области. Маслото от нар може да се нанася чисто или да се добавя към лосиони, кремове, шампоани и други масла..

Как да ядем плодове правилно?

Нарът трябва да се консумира пресен, месото му е годно за консумация. Възможно е и дори е необходимо да се глади костите, въпреки че те не се усвояват в храносмилателния тракт, но по този начин те ще действат като сорбенти, които премахват токсините от тялото.

Ядейки този плод, можете да се обогатите с витамини Е, С, В и много полезни вещества.

Плодовете трябва да бъдат подбрани внимателно за ядене, трябва да са твърди, без механични повреди, големи по размер, кората е леко изсушена, което ще показва зрялост. Когато се нарязва, плътта трябва да е с рубинен цвят. Способността да узрява след рязане от нар дърво, уви, няма.

1. нарът трябва да се бели и обелва;
2. на първо място, отрежете горната и долната част;
3. направете вертикални разфасовки;
4. поставете в съд с вода и го отворете, освобождавайки зърната;
5. източете водата, когато приключите.

Яденето на нар с цел профилактика често си заслужава, ако няма противопоказания, тогава един плод на ден или 200 ml сок с добавяне на вода.

Препоръки за хранене

Под напрежение

Нарът понижава кръвното налягане. При намалено налягане нарът трябва да се яде с повишено внимание..

Със захарен диабет

При диабет тип 1 и тип 2 нарът е отличен начин за укрепване на кръвоносните съдове. Поради много ниското съдържание на захароза, употребата на плодовете увеличава скоростта на метаболитните процеси и метаболизма, прочиства кръвта и увеличава хемоглобина.

Отслабване

Процесът на отслабване ще стане по-ефективен и ускорен, когато нарът бъде въведен в ежедневната диета.. Полезен е за храносмилането, детоксикира и пречиства. В рамките на един месец трябва да вземете зърна от нар, смлени в месомелачка, с добавяне на 2 супени лъжици зехтин към кашата 2 пъти на ден половин час преди хранене.

За малки деца

Нарът може да причини алергични реакции, на децата трябва да се дават от двегодишна възраст, на малки порции, и да се следи реакцията на детето. Ако няма противопоказания и не са възникнали алергии, можете спокойно да го въведете в диетата на децата, като по този начин укрепите имунната система.

За бременни и кърмещи жени

По време на бременност и хранене, чест спътник е анемия, дефицит на желязо, намален имунитет. Нарът за кърмачки и бременни жени е възможен, но трябва да се пазите от алергична реакция при дете и храносмилателни проблеми, колики.

Следователно си струва да го ядете на малки порции, ¼ от плодовете на ден, или да започнете да консумирате няколко зърнени храни, в който случай наровете няма да навредят, но ще има само ползи за здравето.

Вместо съвременни имуномодулатори, за подобряване на здравето си струва да водите здравословен начин на живот и се храните правилно, включете плодове и зеленчуци в ежедневната диета, включително нар, който е богат на витамини и минерали.

Интересно видео

Предлагаме ви да гледате видео за полезните и вредни свойства на нар за тялото: