Нюансите на използването на нар: как да го ядем правилно, за да не навредим на здравето и дали да го даваме на домашни любимци?

Нарът по някаква причина е наричан царят на плодовете. Всичко това благодарение на невероятно ценния състав и полезните свойства.

Този плод съдържа витамини А, С, В6, Е, Р, желязо, калий, йод, калций и други вещества, необходими на човек. А прясно изцеденият сок от него се счита за истински деликатес..

Тази статия описва подробно нюансите на използването на нар: как да го ядете правилно, за да не навредите на здравето си.

Как да ядем плодове правилно?

Яде ли се със семена?

Семената от нар са ценен източник на фибри. Те практически не се усвояват, преминавайки през хранопровода, събират различни токсини и ги извеждат от тялото. Така че тези, които дъвчат зърната напълно, са абсолютно прави, но за които грубите фибри са противопоказани, трябва да се откажете от идеята да ядете нар със семена..

Възможно ли е да се яде всеки ден и колко е допустимо?

Въпреки всички ползи, този плод не трябва да се злоупотребява..

Ежедневният прием на нар за мъже е 3 плода или 150 мл натурален сок. Жените се нуждаят от малко по-малко: 1-2 парчета или половин чаша сок.

Ако няма противопоказания или индивидуална непоносимост, през сезона можете да се поглезите с нар всеки ден и доста скоро ще откриете, че сте станали по-малко болни: витаминната подкрепа ще бъде много полезна за имунитета.

По време на деня, когато е най-добре да се яде, разрешено ли е през нощта?

Можете да ядете нар по всяко време на деня. Основното правило е половин час или 40 минути преди основното хранене. Ще подобри апетита, а излишното дразнене на стомаха след хранене ще се облекчи.

Важен момент: агресивните вещества, съдържащи се в сок от нар, могат сериозно да увредят емайла на зъбите.

Можете да намалите експозицията, като използвате пластмасова сламка за пиене, не забравяйте да изплакнете устата си след това.

На каква възраст е допустимо?

Добавяйки нар към нашата диета, ние получаваме сериозен запас от хранителни вещества. Укрепващите имунитета свойства на този плод го правят полезно да се консумира на всяка възраст. И няма специални противопоказания за това. Той ще предпази децата от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции и ще помогне на възрастните хора да укрепят кръвоносните съдове, да нормализират кръвното налягане и да намалят риска от инфаркти.

Възможно ли е, ако вътрешността е кафява?

За храна изберете красиви, яркочервени плодове без кафяви следи по кожата. Те ще имат сочна каша, която е запазила всички хранителни вещества. Леките зърна показват, че плодовете не са узрели. Но кафявите показват презрелост и начало на гниене на нар. След като сте намерили такъв плод, е по-добре да го оставите настрана..

Химичен състав

За да разберете при какви заболявания можете да ядете нар и за които трябва да се въздържате, трябва да разгледате химичния състав на плодовете.

За 100 г продукт нарът съдържа средно:

• витамин PP - 0,4 mg;
• бета-каротин - 0,03 mg;
• витамин А - 5 мкг;
• витамин В1 (тиамин) - 0,04 mg;
• витамин В2 (рибофлавин) - 0,01 mg;
• витамин В5 (пантотенова киселина) - 0,5 mg;
• витамин В6 (пиридоксин) - 0,5 mg;
• витамин В9 (фолиева киселина) - 18 мкг;
• витамин С - 4 mg;
• витамин Е - 0,4 mg;
• витамин PP (ниацин еквивалент) - 0,5 mg;
• калций - 10 mg;
• магнезий - 2 mg;
• натрий - 2 mg;
• калий - 150 mg;
• фосфор - 8 mg;
• желязо -1 mg.

Хранителната стойност:

• съдържание на калории - 72 kcal;
• протеини - 0,7 g;
• мазнини - 0,6 g;
• въглехидрати - 14,5 g;
• диетични фибри - 0,9 g;
• вода - 81 г;
• органични киселини - 1,8 g;
• пепел - 0,5 g;
• наситени мастни киселини - 0,1 g;
• ненаситени мастни киселини - 0,1 g;
• моно- и дизахариди - 14,5 g.

Снимка

Вижте как изглежда нарът на снимката.

Ползи и вреди за здравето

С гастрит

Голямо количество киселини в нар причинява дразнене на стомашната лигавица, което означава, че може да причини обостряне на хроничен гастрит с висока киселинност.

В такъв случай трябва да консумирате сок от нар тридесет минути след хранене, разреден с вода: 100 ml сок на 100 ml вода.

В случай на гастрит с ниска киселинност, напротив, ще бъде полезно. Танините в плодовете ще спомогнат за унищожаването на патогенните бактерии, като същевременно запазят чревната микрофлора и нормализират процеса на храносмилане. За целта пийте половин чаша сок от нар всеки ден половин час преди хранене, но не и по време на обостряне на болестта..

С панкреатит

При панкреатит можете да въведете сладки сортове нар в диетата, но само по време на ремисия. Факт е, че киселините увеличават синтеза на панкреатични ензими, допринасяйки за възпалението. А танините в състава на нар имат укрепващ ефект, утежняващ чревната атония и имат холеретичен ефект, тоест активират още повече панкреатичните ензими..

Започвам можете да използвате нар в случай на хроничен панкреатит седмица след началото на ремисията. За начало ще бъде достатъчна 1 супена лъжица сок на ден или няколко зърна. Проследете вашето благосъстояние: ако не е имало отрицателна реакция под формата на диария или треска, тогава можете постепенно да увеличите обема на сока до сто милилитра, а броят на зърната - до половин нар на ден.

С подагра

Тези, които страдат от подагрозен артрит, ще се възползват от нар. Подаграта се причинява от метаболитни нарушения. А плодовете на червените плодове са известни с това, че ускоряват метаболизма. Освен това нарът нормализира нивата на пикочната киселина и холестерола. Но в него няма вредни пурини и оксалова киселина..

Но не трябва да бъдете ревностни: фруктозата, съдържаща се в нар, може да провокира увеличаване на съдържанието на пикочна киселина. Яжте по 200 г семена от нар няколко пъти седмично.

С рак

Противораковите свойства на плодовете от нар са известни отдавна. Учените са открили цитотоксичността на сока от нар по отношение на няколко вида ракови клетки: той помага да се инхибира растежа на тумори в белите дробове, дебелото черво, простатата и върху кожата.

Нарът може също да бъде ефективен при лечението на рак на гърдата. В този случай трябва да пиете три чаши прясно изцеден сок на ден. Разбира се, при липса на противопоказания.

Предлагаме да гледате видео за ползите от нар в борбата с рака:

С желязодефицитна анемия

Едно от най-известните свойства на нар е способността му да влияе благоприятно на състава на кръвта чрез увеличаване на концентрацията на хемоглобин. Курсът на лечение може да продължи от 2 до 4 месеца. Пийте сок от нар преди хранене, 1/2 чаша 3 пъти на ден. Още по-здравословен вариант е да го разреждате със сок от цвекло или моркови..

Дали е алерген?

Всички екзотични плодове и нарът не правят изключение и са потенциални алергени. Неговият сок съдържа пигменти, които поради индивидуалната непоносимост могат да предизвикат реакция при алергичен човек. В допълнение към копривна треска и сърбеж, това може да бъде чувство на слабост, замаяност, гадене и дори спазми..

Под напрежение

Семената от нар съдържат витамин Е, полиненаситени киселини и растителни мазнини. Тези вещества спомагат за понижаване на кръвното налягане и облекчават главоболието поради техния положителен ефект върху хормоните на организма. Поради това на пациентите с хипертония се препоръчва да ядат нар ежедневно или да пият 240 мл сок на ден..

Но пациентите с хипотония трябва да внимават да не използват нар често, въпреки всичките му предимства. В този случай си струва да ограничите консумацията на напитката до 50 ml на ден..

Предлагаме ви да гледате видео за използването на граната за проблеми с натиск:

За деца

Колкото и полезен да е нарът, трябва внимателно да го давате на децата. Зрънцето ще покаже всички полезни свойства само при правилна и умерена консумация.. Можете да започнете да давате нар на деца от двегодишна възраст. За начало, не повече от една четвърт. И вече след три години можете леко да увеличите порцията наполовина.

Цял плод може да се даде само след няколко години, когато стомахът е готов за агресивното въздействие на плодовите киселини. Това ще се случи след около седем години.

Жени

Проучванията показват, че веществата, съдържащи се в нар, спомагат за нормализиране на нивата на естроген в женското тяло, облекчават менопаузата и предотвратяват депресията.

освен това, плодовете съдържат витамин Е, който често се нарича "женски витамин". Той е този, който забавя процеса на стареене в клетките. Не напразно се добавя към кремове за зряла кожа. При липса на витамин Е жената може да получи менструални нарушения и намаляване на сексуалното желание..

Не трябва да забравяме за значението на ниацина за женския организъм, който се съдържа и в плодовете от нар. Това вещество е необходимо за образуването на хормони, необходими в женското тяло, и предпазва от неправилна работа на яйчниците и дори безплодие.

Бременни

Вероятно знаете, че лекарите предписват на бременни жени фолиева киселина (витамин В9), която се съдържа в нар. Това вещество участва в образуването на нервни клетки в ембриона..

Ежедневната му употреба ще помогне да се избегнат патологии в развитието и да се избегне преждевременно раждане.. В периода след раждането плодовете могат да намалят риска от следродилна депресия.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за употребата на нар от жена по време на бременност:

При кърмене

Смята се, че по време на кърменето червените плодове и зеленчуци е най-добре да се елиминират от диетата, за да не провокират алергии и колики. И все пак нарът, поради своите ползи, може да бъде оставен.

истина, има нар с GV трябва да бъдете внимателни, наблюдавайки реакцията на бебето. Ако няма отрицателна реакция, можете да увеличите порцията зърнени храни или сок, като не забравяте за умереността, за да не навредите на тялото.

Мъже

Плодовете от нар също са полезни за мъжете. Учените са установили, че сокът от този плод влияе върху потентността. Това свойство на нара обаче е било известно още в древността. Подобно на лекарствата за импотентност, сокът от този плод повишава нивото на азотен оксид в кръвта, което води до бързо разширяване на кръвоносните съдове..

Нарът съдържа значително количество антиоксиданти, като е ефективно профилактично средство срещу рак на простатата.

Давайте или не на домашни любимци?

Нека да разберем дали е възможно да се хранят котки, кучета, плъхове, папагали и хамстери с нар.

• Кучета.

  Нарът е противопоказан за тези животни. Стомахът на кучето е чувствителен към киселини, така че нарът може да причини проблеми с храносмилането и повръщане. Малките кости, които кучетата трудно дъвчат, могат да увредят хранопровода..

• Хамстери.

  За хамстерите екзотичен продукт също може да създаде проблеми. Плодът може да причини отравяне, а за животно, което не понася болести, може да бъде опасно.

• Папагали.

  Но наровете няма да навредят на папагалите. Първо, лекувайте домашния си любимец с няколко зърна. Ако плодовете не са алергични, броят на нар. Ядки от нар може да се увеличи, като за няколко седмици се увеличат до 10-12 парчета.

• Плъхове.

  Можете да лекувате нар и домашен любимец плъх. Тя ще хареса вкусната каша. Но това често не се препоръчва. Освен това си струва да проверите дали новият продукт е причинил алергии..

• За котки.

  Има видове котешка храна, която включва нар или нар на прах. Но не трябва да експериментирате с естествен продукт, така че острите кости да не увреждат стомаха на котката..

Какви болести не могат?

Има редица заболявания, при които нарът е абсолютно противопоказан. Този плод, както и сокът от плодовете му, не трябва да се консумират от тези, които:

• болни с пептична язва;
• страда от запек;
• с хемороиди и анални фисури.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за противопоказанията за употребата на нар:

Полезно видео

Предлагаме да гледате видеоклип за ползите от нар за деца, мъже и жени:

Заключение

При правилна употреба и следване на препоръките, нар може да донесе огромни ползи за своите фенове. В края на краищата витамините и микроелементите, които се съдържат в плодовете на нар, спомагат за поддържането на необходимия за организма химически баланс. Редовното използване на нар - профилактика на много сериозни заболявания.