Ползите и вредите от нар за жените. Вкусни рецепти

Нарът (гранулираната ябълка) е незаменим продукт за тези, които се грижат за храненето и здравето си. Особено ценно е за нежния пол..

В статията ще ви разкажем за какво точно са полезни сокът от нар и самият плод за женското тяло и как да го използвате правилно, за да получите максимално голяма полза..

Ще ви разкажем за индикациите и противопоказанията, както и ще споделим най-добрите ястия с нар.

Полезни свойства за женското тяло

Не е за нищо, че нарът се нарича цар на плодовете. Количеството полезни витамини в плодовете е просто огромно..

Съдържа витамини, важни за здравето на жените, като А, В, Е, С, фолиева киселина, тиамин и много други, а необходимите макро- и микроелементи също се съдържат в достатъчни количества:

• калций;
• магнезий;
• фосфор;
• калий.

Всички те са важни за нормалното функциониране на тялото на жената, нейното отлично здраве..

1. Витамин А - един от защитниците на имунната система. Той също така помага за овлажняване на епидермиса, което е много важно за собствениците на суха кожа. Този витамин участва в нормалното функциониране на половите жлези, липсата на което може да доведе до проблеми с менструалния цикъл..
2. Витамин Ц Е мощен антиоксидант, който регулира възпалението и стабилизира клетъчните мембрани, тоест прави клетките по-устойчиви на инфекции. Също така, витамин С участва в синтеза на колаген, който има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Благодарение на нара се предотвратява преждевременната поява на бръчки и старчески петна.
3. Витамини от група В участват в синтеза на хемоглобин. Те ще имат благоприятен ефект върху състоянието на косата и ноктите..
4. Витамин Е необходимо за процесите на производство на колаген, просто е необходимо кожата на лицето и тялото да остане еластична и опъната за дълго време.
5. Фолиева киселина, както и витамини от група В, участва активно в хемопоетичните процеси, което прави нар много подходящ за месечната загуба на кръв на жените.

Съществува мнение, че нарът в идеалния случай насища тялото с желязо. Това е мит. Всъщност той съдържа само 0,3 mg желязо и то във форма, която се абсорбира слабо от тялото, което го прави практически безполезен при желязодефицитна анемия..

Полезен ли е за вашето здраве сокът от нар в магазина??

Плодовете от нар се консумират най-добре пресни. Това е единственият начин, по който всички витамини и хранителни вещества могат да попаднат в човешкото тяло. Същото се отнася и за сока: за предпочитане е сокът от нар да е прясно изцеден. Соковете, които запълват рафтовете на магазините, трудно могат да се нарекат естествени, тъй като съдържат голямо количество химикали. Освен това към него често се добавят захар, багрила, консерванти. Следователно такъв сок е не просто безполезен, но понякога вреден за човешкото тяло..

Показания за употреба

• Нарът е необходим като витаминна помощ и общоукрепващо средство при инфекциозни заболявания..
• Плодът нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
• Той има силно стягащо средство и затова е незаменим в борбата с диарията..
• Гранулираната ябълка има диуретично и жлъчегонно действие. Ще бъде полезно при отоци и задръствания на жлъчката.
• Може да бъде полезно и при хипертонична болест.
• Храненето със семена от нар и сок е превантивна мярка за рак на гърдата.
• Плодът осигурява гладкото и пълноценно функциониране на яйчниците. Препоръчва се на жените да пият по 1 чаша сок в началото на всеки цикъл. Помага за облекчаване на симптомите на ПМС.
• От древни времена нарът се смята за мощен афродизиак, плод, който увеличава сексуалното желание както на мъжете, така и на жените. Едно от последните научни изследвания твърди, че ако пиете 1 литър сок от нар в продължение на 2 седмици, тогава нивото на тестостерон при мъжете и жените се увеличава и съответно нивото на либидото се повишава..

Афродизиаци - вещества, които стимулират сексуалното желание (либидото) и сексуалната активност.

Противопоказания

• Нарът е противопоказан при язва на стомаха и гастрит, тъй като съдържа голям брой различни киселини.
• По същата причина плодовете могат да навредят на зъбния емайл, поради което се препоръчва да изплакнете устата си, след като го изядете..
• За хора, страдащи от запек, пукнатини в ануса и хемороиди, употребата на този плод за храна е крайно нежелана..

Възможно ли е за бременни? 

Кралят на плодовете ще бъде полезен и за бременни жени, но тук има редица нюанси. От една страна, нарът е богат на фолиева киселина, незаменим компонент на благоприятната бременност. Това вещество взема активно участие в образуването на нервни клетки в ембриона, помага за предотвратяване на преждевременно раждане и разкъсване на околоплодната мембрана.

Освен това лекарите често предписват употребата на тази киселина под формата на таблетки, докато нарът ще помогне да компенсира липсата на това вещество в организма по естествен начин. Нарът също ще бъде полезен като естествен диуретик при отоци..

От друга страна, ако бременната жена има проблеми с бъбреците, стомаха, тя страда от запек, тогава използването на плодовете от нар е нежелателно. Поради отрицателното въздействие на плодовете върху състоянието на зъбния емайл, жена в положение може да започне да страда от зъбни проблеми, освен това процентът на бъдещите майки, които губят зъби по време на бременност и раждане, се увеличава от година на година.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за това дали е възможно бременните жени да приемат нар:

Възможно ли е с НВ?

Съществува мнение, че яденето на червени плодове и зеленчуци е противопоказано за кърмачки. Основната причина за подобни твърдения е предположението, че те са изключително алергенни. Но зърнестата ябълка е приятно изключение..

но за да започнете да го ядете след раждането, трябва да внимавате: 4 - 5 зърна на ден или 2 - 3 глътки сок. В този случай е необходимо да се следи състоянието на детето: ако след ден-два бебето няма алергични обриви, зачервяване, проблеми с изпражненията, тогава консумацията на нар може да се увеличи. Във всичко обаче трябва да знаете кога да спрете..

Оптималното време за въвеждане на този плод в диетата на кърмачка е 3-5 месеца след раждането. Препоръчително е сокът да се разрежда с вода или сок от цвекло, моркови в съотношение 1: 1.

Методи и честота на употреба

Поради масата полезни свойства на нар, трябва да го ядете възможно най-често, дори ежедневно.. Можете да ядете плодовете в чист вид или като съставка в зеленчукова салата, компонент на месно ястие или сос за него; нарът също ще бъде подходящ в десертите. Поради факта, че съдържа около 15 аминокиселини, препоръчително е възрастен да консумира не повече от 100 - 150 g рафинирани зърна наведнъж..

Сокът от нар се консумира най-добре разреден. Сокът може да се разрежда с преварена вода или да се комбинира с други напитки:

• Ябълков сок;
• морков;
• цвекло и други.

Сокът също може да се консумира всеки ден. Лекарите и диетолозите препоръчват да се ядат червени зърна или пийте половин чаша сок 30 минути преди хранене сутрин, по обяд и вечер.

Лечение

Лечебните свойства на гранулираната ябълка са известни отдавна..

Тялото се възползва не само от самия плод, но и от цветя, листа, кори и семена..

• Така че, ежедневно добавяйки мембрани от сушени плодове към чая, можете да балансирате нервната система, да се отървете от безсънието.
• С отвара от кора от нар те често правят гаргара при първите признаци на болки в гърлото, със същата отвара се отърват от стоматит.
• Пиенето на 60 капки сок от нар преди хранене може да помогне за понижаване на кръвната захар.
• Отварата от кора от нар ще помогне при лечението на възпалителни заболявания на коремните и тазовите органи.
• И като ядете суха смачкана кора на плода (щипка след хранене 3 пъти на ден), можете да се отървете от диария и да облекчите състоянието си с колит и ентероколит.

Нарът е здравословен плод, но не е лекарство. Всички горепосочени методи са съпътстващи основното лечение и не го заместват.

Рецепти за напитки и храни

Плодово смути

Витаминните коктейли или смутита са много популярни напоследък., което поради високото съдържание на фибри ще спомогне за установяването на изпражненията и за цялата работа на храносмилателния тракт като цяло.

За да го приготвите, ще ви е необходим нар:

• пресни - 50 г;
• банан - 50 г;
• киви - 50 г;
• кисело мляко 1,5% масленост - 80 g.

Всички съставки се смесват в блендер, ако желаете, можете да добавите малко лен или сусам.

Порционна салата с цвекло и стафиди

Почти всяка жена следва фигурата си. И ако след празниците се е образувала двойка - три излишни килограма, то подобна салата е незаменима в диетата на тези, които искат да отслабнат.

За да приготвите салата, трябва:

• средно голямо цвекло - 1 бр.;
• нар - 1 бр .;
• стафиди и лешници - по 50 г;
• зехтин - 2 супени лъжици.

Сварете цвеклото, настържете на средно ренде, добавете стафиди, накълцани ядки, подправете със зехтин. Приготвената салата се излага върху порционна чиния, отгоре ястието се натрошава обилно със семена от нар.

Телешки черен дроб в сос от нар

то ястието е поразителна сила в борбата с анемията. Освен това е вкусно и питателно..

За готвене ще ви трябва:

• 500 г телешки черен дроб;
• 1 супена лъжица сок от нар;
• 1 супена лъжица мляко;
• ¼ чл. вода;
• 1 ч.л. нишесте;
• 2 с.л. масло;
• сол и подправки на вкус.

Подготовка:

1. Черният дроб трябва да бъде добре измит и обработен, накиснат в мляко за няколко часа.
2. Пържете черния дроб в загрято масло за 5 - 7 минути.
3. Разредете нишестето във вода, добавете сок от нар, сол, подправки.
4. Изсипете сместа в купата, където е бил пържен черният дроб, смесете с извлечения по време на пърженето сок от черен дроб, оставете всичко да заври.
5. Необходимо е да поставите черния дроб върху съда, да го излеете с приготвения сос, да украсите с билки и семена от нар.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за това как да готвите черен дроб с нар:

Къде да вземем сок?

Как да изберем добър в магазина?

Когато купувате сок от нар от магазин, трябва внимателно да проучите етикета или опаковката. Желателно е да пише „Сок от нар 100%, директна екстракция. Най-висок клас ".

Трябва да обърнете внимание на други показатели:

1. Контейнерът за предпочитане трябва да е стъклен.
2. Цена: добрият продукт никога няма да бъде евтин.
3. Индикация на опаковката на производителя. Износителят трябва да бъде страната, в която нараства нарът.
4. Маркировката „нектар“ веднага показва, че вътре в контейнера има течност, която няма нищо общо с натуралния сок.
5. Състав на напитката: тя не трябва да съдържа глюкоза, сок от цвекло и консерванти.

Как да направите напитка и какво можете да добавите към нея?

1. За изцеждане на сокове трябва да изберете няколко узрели нара.
2. Всеки плод трябва да се нарязва в кръг, да се разбие на две половини.
3. Ако нямате време, можете да използвате електрическа ротационна сокоизстисквачка. Този метод на готвене има редица недостатъци: капки сок, образувани при изстискване на нар, под въздействието на висока скорост, могат да се разпръснат в кухнята - сокът може да има горчив вкус поради проникването на вещества от кората и бялата кожа в него.
4. По-дългият метод на пресоване на нар е по-ефективен. В този случай ще ви трябват марля и точилка..
5. Първо, трябва ръчно да обелите плодовете, да премахнете всички зърна от него, да ги поставите в сгъната няколко пъти тензух и да изстискате сока с точилка, притискайки зърната. Производствен добив - половината от теглото на нара.
6. На вкус можете да добавите гранулирана захар, мед, всеки друг сок, ментови листа.

Предлагаме ви да гледате видео за приготвянето на сок от нар:

Яденето на зърнеста ябълка трябва да е задължително, особено при заболявания и авитоминоза. Също така ще играе добра роля по въпросите на красотата..

Интересно видео

Предлагаме ви да гледате видео за ползите от нар за жени, как да го обелите и да направите смути: