Ползите и вредите от сока от нар за бременни жени - можете ли да пиете напитката? Съвети за готвене и избор

Чакането на дете е приятен, но и вълнуващ етап от живота на жената. Когато трябва да мислите не само за здравето си, но и за правилното развитие на бебето вътре. Поради това се обръща необходимото внимание на храненето на бъдещата майка..

Най-лесният и евтин начин да обогатите диетата си с витамини е да използвате натурални сокове..

Лидер в съдържанието на хранителни вещества е сокът от нар.

Мога ли да пия по време на бременност?

Смята се, че организмът сам знае от какви хранителни вещества се нуждае в момента за пълноценна работа. Следователно се появяват различни вкусови предпочитания. По време на бременността всички усещания се влошават, така че жените изпитват непреодолимо желание за определен продукт..

Сокът от нар се пие с удоволствие от жени при разрушаване. Продуктът е абсолютно безвреден, ако няма индивидуални противопоказания. Има положителен ефект върху храносмилателния тракт, облекчава гаденето и подобрява общото състояние.

Важно! Сокът от нар помага в борбата с анемията. Бъдещите майки често се диагностицират с намаляване на нивата на хемоглобина в резултат на рязко увеличаване на обема на кръвта в тялото..

Но точно там искам да отбележа: в някои случаи този продукт може да навреди. Това е възможно, ако жената страда от заболявания на стомашно-чревния тракт, избира или използва грешен сок.

Защо е полезна тази напитка??

Преди всичко, ползата от сока от нар е, че той е пълен източник на витамини: A, B1, B2, B6, E, PP. Съдържа голям брой минерали:

• калий;
• калций;
• магнезий;
• селен;
• желязо;
• йод;
• фосфор.

Продуктът е богат и на:

• фибри;
• пектини;
• аминокиселини;
• въглехидрати;
• протеини;
• и малко мазнина.

На бележка! Енергийната стойност на сока от нар е 60 kcal на 100 грама.

• Поради наличието на антиоксиданти и изофлавони, напитката има антисептични, противовъзпалителни и антипиретични свойства..
• Систематичното му използване има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система на бременна жена..
• Течността от плодове от нар участва в повишаването на имунитета, облекчава умората и лошото настроение.
• Сокът помага при чести пристъпи на токсикоза през първия триместър на бременността.
• Фибрите насърчават елиминирането на токсините и токсините.
• Често процесът на носене на дете е придружен от подуване. Плодовият сок има диуретично действие и при редовна употреба можете напълно да забравите за този проблем..
• Терапевтите също препоръчват използването на този продукт за профилактика на настинки, ARVI, което е също толкова важно по време на бременност.
• Сокът от нар е не по-малко полезен за кожата; той се използва като избелващо средство. Тъй като старческите петна при бъдещите майки са естествен феномен, ежедневното триене на лицето ще помогне да се намали размерът на пигментацията или да се премахне напълно..

Показания и противопоказания

Всъщност сокът от нар е много полезен продукт и директно по време на бременност има специфични предимства:

1. стимулира апетита;
2. потиска пристъпите на гадене;
3. повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания;
4. укрепва кръвоносната система;
5. повишава нивото на хемоглобина в кръвта;
6. подобрява съсирването на кръвта;
7. има успокояващ ефект върху нервната система;
8. извежда излишната течност от тялото;
9. има положителен ефект върху сърцето;
10. нормализира кръвното налягане;
11. насърчава правилния метаболизъм;
12. попълва дефицита на минерали и витамини.

Въпреки това, с неоспоримите ползи и полезност на сока, все още има вреда от него, следователно има редица противопоказания:

• При наличие на голямо количество киселини в състава на прясно изцеден сок, той има значителен ефект върху храносмилателната система. Възможни са киселини, повишена киселинност при бременна жена. По същата причина страда и зъбният емайл..
• По време на периода на раждане на дете, жената се препоръчва да добавя храни към диетата, като преди това е опитвала малко количество от тях, като по този начин се уверява, че няма алергична реакция. Когато се появят симптоми, не забравяйте да изключите.
• Танините, намиращи се в плодовата течност, са стягащи. При честа употреба жената може да получи запек.
• В началото на бременността продуктът е забранен, ако има опасност от спонтанен аборт. Сокът насърчава производството на хормона окситоцин, който предизвиква свиване на матката и стимулира преждевременно раждане..

Поради това, сок от нар не се препоръчва, ако имате:

1. гастрит;
2. Панкреатит;
3. повишена киселинност;
4. язвени заболявания;
5. индивидуална непоносимост;
6. риск от спонтанен аборт;
7. хроничен запек.

Внимание! Преди да пиете прясно изцеден сок, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, водещ бременност.

Как да използвам?

Употребата на тази напитка трябва да се приема с повишено внимание, за да не навреди на бебето и тялото ви. В това отношение има редица съвети за използване:

• Препоръчително е да се пие през сламка, за да не се навреди на зъбния емайл.
• След употреба не забравяйте да изплакнете устата си с вода със стайна температура, не студена или гореща.
• Пийте само разреден. Най-добре е концентрираният сок да се разрежда с преварена вода или други сокове, например моркови, цвекло, ябълка. Разредете 1: 1.

Какво се случва, ако приемате всеки ден?

Не е препоръчително консумацията на здравословна напитка да надвишава дневната норма. Лекарите съветват да се пие концентриран плодов продукт и не повече от три чаши на ден. Трябва да започнете с една чаша, а след това постепенно да увеличавате количеството. За предпочитане е да се пие прясно изцеден сок 3 пъти на ден половин час преди хранене 3-4 дни в седмицата.

Как да готвя?

Полезните вещества се съхраняват максимално в прясно изцеден сок от нар през първите 20 минути след готвене и след това време концентрацията намалява с 40%.

У дома сокът от нар може да се приготви по следните методи.

1. Използване на битова сокоизстисквачка или преса за цитрусови плодове.
2. Разтрийте през сито. Първо почистете нар и премахнете преградите, изцедете сока, след това прецедете през тензух. Методът е доста трудоемък.
3. Разточете плодовете върху твърда повърхност в продължение на няколко минути, след което ги стиснете здраво в ръката си. Изцедете течността от унищожените зърна през отвора в кората.

За да се подобрят лечебните свойства, към сока може да се добави мед, който ще бъде добра профилактика по време на грипна епидемия..

Мога ли да купя в магазина?

Всички описани преди това полезни качества са присъщи само на прясно изцеден сок от нар. За съжаление не всеки има възможност да приготвя здравословна напитка всеки ден, тогава трябва да се свържете със специализирани пунктове за продажба на пресни сокове. Ако тази опция не работи, тогава бутилираният сок от магазина остава..

Как да изберем?

Преди да купите, трябва да обърнете внимание на следните нюанси:

• Крайният продукт трябва да бъде в стъклен съд.
• Срок на годност - до 6 месеца, но като цяло, колкото по-малко, толкова по-добре.
• Първо пресован сок.
• Изследвайте съдържанието, може да има утайка, което показва естествеността на продукта.
• Производителят е за предпочитане Азербайджан, именно там той се произвежда в промишлеността в големи количества.
• Висока цена. Евтин сок може да бъде, ако се продава в страната на произход.

Внимание! Ако тези факти не бъдат взети под внимание, това заплашва с нежелани последици. Постоянното използване на нискокачествени продукти с високо съдържание на захар може да доведе до увеличаване на теглото на бременна жена. Освен това фабричният сок се обработва термично, той не съдържа полезни витамини..

Така че, сокът от нар с право може да се нарече лечебна напитка. Но бременните жени трябва да го пият стриктно в прясно изцедена форма. И е желателно веднага след приготвянето, в противен случай няма да получите очаквания резултат, всички витамини и полезни микроелементи ще се изпарят.