Пийте разумно сок от нар! Колко можете да пиете на ден и какво ще се случи, ако надвишите нормата?

От древни времена плодовете от нар се използват от хората като храна и за лечебни цели. Още тогава разбрахме ползите от този продукт. Сега ще говорим за напитката, която се прави от този плод. Сокът от нар е наистина ценен продукт за хората.

Но трябва да внимавате! В статията ще ви кажем колко сок може да се консумира на ден, дали е разрешен постоянен прием, какво да правите, ако сте пили твърде много и колко често трябва да правите почивки.

Как да използвам?

Сокът от този плод трябва да се пие, като се следи внимателно тялото ви..

За обща профилактика и поддържане на здравословен тонус на цялото тяло експертите препоръчват да се пие по половин чаша 3-4 пъти седмично. В този случай сокът от нар трябва да се разрежда с минерална вода..

Хората, които са склонни към запек и жените, които раждат деца, трябва да разреждат сок от нар или с вода, или със зеленчукови сокове, като моркови или цвекло. Най-оптималното разреждане е 1: 3.

Ако човек има анемия, тогава тази напитка трябва да се пие на курсове в продължение на 2-3 месеца. Една чаша на ден е достатъчна 30 минути преди хранене. След като изпиете 1 курс, трябва да направите пауза за период от 1-1,5 месеца.

Каква е ползата?

Защо лекарите и народната медицина толкова възхваляват сока от нар? Това е така, защото основната характеристика на този продукт е най-богатият химичен състав:

1. Това включва витамини като E, A, K, PP, C, B витамини.
2. Нар напитката съдържа минерали - желязо, бор, калий, натрий, манган, магнезий, фосфор, калций, мед, цинк.

Предлагаме ви да гледате видеоклип за ползите от сок от нар:

Струва ли си да се приема постоянно и какво ще се получи от него?

Експертите казват, че можете да пиете тази напитка всеки ден., и по-долу има 6 точки, които ще ви убедят в това. Но е известно, че всички добри неща трябва да бъдат умерени. Това важи и за сока от нар. Разредете го с вода преди употреба. Ако напитката се консумира в продължение на 1-2 седмици, тогава си струва да си направите почивка. Сега да се върнем към точките за ползите от сока от нар, които експертите подчертават:

1. Най-богатият химичен състав на продукта.
2. Бърза асимилация. Помощ при анемия. Повишени нива на хемоглобин.
3. Добър за храносмилането.
4. Предотвратява радиацията.
5. Има подмладяващ ефект.
6. Повишава имунитета.

По кое време на деня е по-добре да се използва?

Най-добре е хората със здравословен начин на живот или спортистите да пият сок от нар сутрин със закуска или веднага след нея. Напитката ще даде на човек заряд на енергия и активност за целия ден и ще помогне да се възстанови след интензивни тренировки..

Важно! По-добре е да не пиете тази напитка през нощта, защото тя дава ободряващ ефект, след нея ще бъде трудно да се отпуснете и да заспите, или освен това напитката може да причини безсъние.

Сутрин, докато човек е гладен, тази напитка може да се пие само от абсолютно здрави хора. Ако след като го изпиете, усетите някакви неприятни симптоми, тогава трябва да откажете да го пиете на гладно. Хората с хронични заболявания определено трябва да се консултират със специалист. Ако при пиене на сок се забележи негативна реакция на тялото, последната трябва да бъде изключена от диетата, за да не навреди на състоянието ви.

Трябва ли да се охлажда или нагрява и защо?

Дали си струва да се отоплява или да се пие охладено, е въпрос на вкус за всеки човек.. Въпреки че вкусът на този плод е тръпчив, той все още има освежаващ ефект. Следователно можем да заключим, че е по-приятно да пиете тази напитка охладена..

Когато не можете да вземете много?

Прясно изцеден сок не трябва да се пие чист. Този продукт трябва да се разрежда с вода. В противен случай емайлът на зъбите може да бъде повреден, тъй като нарът съдържа голямо количество органични киселини. Те могат да отслабят здравината на зъба и по-нататъшното леко механично натоварване на зъба може да допринесе за загубата му..

Хората със стомашни язви, както и тези с повишена киселинност, трябва да отказват да използват напитка от нар. Ако имате киселини, трябва също да откажете тази напитка. освен това, неразреден сок понякога дразни стомаха и хранопровода при напълно здрави хора.

Честата консумация на концентриран сок от нар може да причини запек. Сок, неразреден с вода, не трябва да се добавя към диетата на бременни жени..

Какво да направите, ако сте надвишили нормата?

Внимание! Ако сте пили твърде много сок от нар и се чувствате доста добре и енергично, тогава можем да предположим, че тялото ви се е справило с този продукт.

Следва следващия път да се опитате да се ограничите до 1 чаша разредена напитка. Ако чувствате дискомфорт в стомаха или алергична реакция е преминала през кожата, тогава най-сигурният вариант е да отидете на консултация с лекар. Ако не е възможно да се консултирате със специалист или симптомите не са критични, тогава можете просто да пиете обикновена минерална вода, за да разредите концентрацията на сок в стомаха.

Нарът може да се нарече цар на плодовете, а напитката, направена от него, е една от най-важните храни в човешката диета. Той е уникален по своя състав и се използва в медицината, козметологията и кулинарията. Ползите от нар са очевидни и не се съмняват..