Яденето на нар за отслабване: всички плюсове и минуси

Нарът е любим плод на деца и възрастни. В допълнение към невероятния сладко-кисел вкус, зърната и сокът на продукта са много полезни за човешкото тяло и могат да укрепят имунната система..

Ако редовно използвате този плод, тогава имунитетът се подобрява, настроението ви се повишава и функционирането на стомашно-чревния тракт се нормализира. Но малко хора знаят, че нарът е ефективен при отслабване..

Можете ли да ядете плодове на диета, която ви помага да отслабнете??

Нарът остава популярен продукт в диетата на хората, които отслабват., които могат да се използват под формата на пулп, отвара или сок.

За тези, които мечтаят да се отърват от излишните килограми, този плод е просто незаменим, тъй като възстановява липсата на витамини, като същевременно е с ниско съдържание на калории.

Ползи за тези, които искат да отслабнат

Този плод съдържа много витамини и минерали. И това не е изненадващо, тъй като продуктът по време на диетата намалява количеството мастни киселини и забавя отлагането на мастните резерви. Плодът бързо се абсорбира, подпомага повишената жлъчна секреция, намалява съдържанието на течности в тъканите и елиминира вредните микроорганизми. В допълнение към отслабването се нормализира и работата на цялото тяло. Химичният състав на нара остава изключително ценен за тези, които се борят с излишни килограми..

Ако вземете голям плод с тегло 200 g, тогава 80% от него е вода и съдържа също следните компоненти:

• витамини С, В6, В12, Р, А, Е, бета-каротин;
• микроелементи;
• мастна киселина;
• монозахариди;
• органични киселини;
• аминокиселини;
• диетични фибри, фибри.

Освен това, нарът има следните положителни ефекти върху тялото:

1. укрепва кръвоносните съдове и премахва вредния холестерол от тях;
2. има благоприятен ефект върху работата на сърцето на съдовете, позволява на тялото бързо да се възстанови от сериозно заболяване;
3. сок от нар нормализира работата на храносмилателната система, така че да може да се използва при стомашни заболявания, колики в бъбреците;
4. при болки в гърлото и стоматит, отвара от кората облекчава болката, укрепва тялото и ускорява оздравителния процес;
5. ефективно при лечение на диария и колики;
6. плодовите зърна стабилизират хормоналния баланс, така че нарът е полезен за жени с генитални заболявания или менопауза;
7. намалява риска от развитие на рак на гърдата;
8. плодът повишава хемоглобина и е ефективен при лечение на анемия;
9. пиенето на сок ще помогне за преодоляване на VSD и нормализиране на кръвното налягане.

Правила за прием в най-чистата им форма

За да бъде ефектът от диетата ефективен, трябва да знаете особеностите на използването на плодовете..

Как се пие сок?

Сокът от нар трябва да се приема всеки ден, 0,5 литра. Това нормализира функционирането на бъбреците, сърцето, налягането и намалява обема в кръста. Курсът на прием е 2 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за 1-2 месеца.

Можете също така да използвате 0,3-0,5 литра 3 пъти седмично. за 1-2 месеца, след това почивка за 2-3 седмици.

Мога ли да ям на гладно??

Независимо дали можете да приемате сок от нар на гладно? На гладно напитката не трябва да се консумира, тъй като съдържа в увеличена доза органични киселини, които могат да навредят на стомашната лигавица.

Най-добре е да консумирате прясно изцедена напитка половин час след хранене. Това не само няма да навреди на организма, но и ще бъде от голяма полза. След 20 минути след изстискване на сока той започва да се окислява, което ще се отрази негативно на организма.

Трябва ли да ям плодовете след 18 часа?

Диетолозите не препоръчват да се яде нар преди лягане.. Факт е, че през нощта не трябва да се консумират никакви плодове, тъй като те се усвояват слабо и са трудни за храносмилане. Ако нарът е включен в диетата на човек, който губи тегло, тогава е необходимо да приемате сок не по-късно от 3 часа преди лягане и не прекалявайте, тъй като високата концентрация на вода в плодовете може да доведе до подуване на лицето сутринта.

Нар диета

Тази диета е много търсена за отслабване. Той има няколко вида:

1. Десетдневна.

   След като се събудите сутрин, изпийте 250 мл топла вода и след 30 минути за закуска пийте drink плодов сок или яжте пулпата. За втората закуска е разрешена елда без сол и масло, за обяд - елда с риба или пиле, приготвени в бавен котлон, а за вечеря - елда със салата от домати, краставици и билки. Преди лягане можете да пиете зелен чай или кефир с ниско съдържание на мазнини.

2. Тридесетдневна.

   Според препоръките на диетолог, трябва да ядете и пиете сок от нар.

   На 1-ва седмица на отслабване трябва да пиете напитка между храненията 3 пъти на ден, по 250 ml, на 2-ра седмица - 2 пъти на ден, на 3-та - веднъж на ден.

3. Петдневна.

   С тази диета можете да отслабнете с 5 кг. Сутрин изпийте 250 мл сок или изяжте един плод, за обяд - варено пиле и чаша напитка, за вечеря - извара със семена от нар. Пийте 2 литра обикновена вода дневно.

4. Седем дни.

   С негова помощ можете да отслабнете с 4 кг. Сутрин - варена елда и 250 мл сок, втора закуска - 250 мл нискомаслено кисело мляко или ябълка. За обяд - елда каша с варено месо, за следобедна закуска - банан. За вечеря - елда каша с билки, преди лягане - кисело мляко.

Постен ден на сок от нар и вода

Консумираният по време на гладно сок от нар потиска глада, намалява количеството мастни киселини в кръвта, предотвратява натрупването на мазнини по корема, кръста и ханша. Но е необходимо да приемате сок от нар с вода само под наблюдението на диетолог, тъй като нарушаването на правилата за прием може да доведе до увреждане на тялото, а именно до:

• алергична реакция;
• рецидиви на стомашно-чревни заболявания;
• изтъняване на зъбния емайл;
• запек;
• интоксикация;
• обостряне на хемороиди;
• възпаление на апендикса.

Противопоказания и странични ефекти

Нарът има следните противопоказания:

• бременност, тъй като съществува риск от повишен тонус на матката;
• язва на стомаха;
• колит;
• гастрит;
• повишена киселинност на стомаха.

Ако по време на диетата се наблюдават симптоми като киселини, обрив и сърбеж по кожата, гадене, повръщане, тогава е по-добре да откажете субсидията, за да не навредите на тялото още повече.

Нарът е много вкусен и също толкова здравословен плод, които са се научили да използват за отслабване. Но това не означава, че можете да ядете сладкиши, сладкиши, сладкиши и в същото време да пиете сок от плодовете. Нарът ще помогне да се отървете от мастните слоеве само ако е съчетано с правилно хранене..

Интересно видео

Предлагаме ви да гледате видео за ползите от нар за отслабване: